流動瑜珈
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在 6 月 6 日這天，來到城市中心，與我們一起完成一場從向上生長到向下扎根的圓滿瑜珈巡禮
剛結束女影開幕會的我們，停留在台北的理由，是為了前往一間兼具質感與課程特色的瑜珈教室——HERME。走進民權館，瞬間被沉穩而靜謐的氛圍包圍，陽光灑落，樹影輕輕投射在教室地面上，空氣中瀰漫著淡淡木香。這裡的一切都安靜、優雅、卻充滿力量，彷彿每一次深呼吸，都能聽見自己身體的迴響。
前面有提到，為了早起，逼自己去上早晨七點半到八點半的流動瑜伽。
原本是跟著母親去上時間排在夜間七點半的瑜伽課，第一堂課上完的隔天全身呈現所謂的「像是被車輾過」，手腳都痠痛到抬不起來。
大概是因為拜日式會啟動到全身肌肉協調，平時只是快走和做簡單拉伸的我身體
將中國的「陰陽哲學」融入西方「瑜珈」體位法，形成一種身心平衡的練習結構。
在動中練力量，在靜中找深度；在陽的燃燒裡認識生命的熱度，在陰的沉靜裡找到自我的溫度。
曾經我是吸血鬼作息，凌晨三四點才睡，有時甚至五六點天光大亮，他人都已陸續起床準備出門上學上班，我才將將躺下。然後睡到中午，渾渾噩噩地掙扎爬起床吃早午餐。
會形成這種作息，跟我的工作有密不可分的關係。並不是我值大夜班，而是身為自由接案者，接案初期時常接到必須熬夜趕工的案子
今天早上天空飄著細雨，空氣中瀰漫著濕氣。
這樣的天氣，總讓身體變得沉重， 連思緒都好像被水氣包裹著，動也動不起來。
當我走進教室時，空間上有著淡淡的潮濕氣味，
我知道——今天的練習，要更溫柔、更慢一些。
身體需要時間，去回應氣候的變化。
進入瑜珈墊的那一刻，我特別感覺到雙
從只有每天快走三十分鐘慢慢過渡到現在每天都要運動至少一小時不然就會渾身不對勁，這樣習慣的養成花了大約兩年。
我運用了原子習慣中提到的三個方法：
**1.最小努力原則**
**2.習慣綑綁**
**3.獎勵機制**
人體有70%是水，和地球的構造幾乎一樣。瑜珈哲學中提到人體由五大元素（地、水、火、風、空）構成，海洋正是水元素最具象的存在。
「水元素」，象徵的是流動、情緒、創造力與柔韌性。當我們在墊上伸展身體、調節呼吸、聆聽內在時，也正是在學習如何與自己的內海共處。
全台最有感的瑜珈盛事，今年，我們在台中等你一起做瑜珈！
一年一度最令人期待的瑜人節即將在2025年6月21日國際瑜珈節盛大登場！
選擇一張適合自己的瑜珈墊，是所有瑜珈愛好者提升練習品質的關鍵。無論是初學者還是資深瑜珈練習者，都希望找到一款兼具穩定性、舒適度與耐用性的瑜珈墊。而在眾多品牌中，Manduka瑜珈墊以其卓越的品質與創新技術深受喜愛。這次要深入介紹的是 Manduka GRP瑜珈墊。
