我是一個容易入睡的人，但是到了早上就會進入一種「還沒睡飽，但腦袋已經開始轉」的狀態，所以起床的時候，常常覺得沒精神。
原因就跟工作有關。由於我是一人事業在家工作，只要廣告跑的不好、最近沒有收入( 訂單)，其實一到早上 ( 大約4點、有時候是6點) 我的腦袋其實就已經開始有很多念頭跑出來。
這種念頭都是焦慮的居多，也有一些是無關緊要的，例如最近聽到的歌曲旋律、誰誰誰說過什麼話...等等... 腦袋很吵，然後就會跟自己對話:「慘了，我好像醒了、我睡不著了，得趕快睡回去才行」
今天是2025/9/6 星期六，我兒子上小學的第一週，說實在話，由於他的ASD特質，我們很擔心他會情緒起伏很大、或是因為各種不適應新環境的原因，給我們很多體力或精神上的挑戰( 特別是情緒) 因為上學日每天都很早起，所以難得今天周末，決定睡到自然醒。
但是我的自然醒假日通常都不是真的自然醒。而是有好幾個小時會腦袋轉啊轉，那感覺就像你手機充電，衝到60%之後，充電線出了問題，感覺自己一下充到65%，然後又退到59% ，腦袋告訴自己要睡，不要想太多，然後又更多念頭跑出來，永遠在60%上下前進後退，甚至真的起床後只剩50%
今天最有用的一個念頭救了我
我想起「當下的力量」這本書裡某一段，他說「你可以靜默等待下一個念頭出現」
於是我腦袋開始跟自己說:好，我等待，那我來倒數好了... 十、九、八、....
就是我跟自己完一個小遊戲，我不強迫自己想什麼或不去想什麼，就是靜默看看我下一個念頭是什麼，其實跟冥想有點像。
剛開始我還是有三到四次有些念頭跑出來，也有幾次我倒數了好幾輪10秒的心中倒數，才有下一個念頭跑出來。
但很神奇的是，就是這樣做，我就睡著了。我過關了! 醒來的時候，我發現自己睡著了幾個小時。真的很不錯!
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