瘦素
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為什麼越努力，卻離目標越遠？這個問題曾讓羊羹我傷透腦筋。後來才發現，關鍵不在意志力多強大，而是我們是否真正聽懂了身體發出的訊號。這裡頭，從荷爾蒙的運作到大腦被渴望綁架的機制，有太多值得一探究竟的奧秘。這份分享，希望能和大家一起，重新學會如何與自己的身體對話，找到那條不再掙扎的健康之道。
很多人可能都跟羊羹我一樣，好奇過為什麼有些人的身體像開了外掛，而有些人的努力卻總是不成正比。與其羨慕別人的「易瘦體質」，不如一起來看看，身體這部精密機器的運作說明書上，到底寫了什麼。搞懂了遊戲規則，或許會發現，我們真正該關注的，從來都不是體重計上的數字，而是一些更根本、也更有趣的事。
很多人都曾有過這樣的經驗，明明小心計算卡路里，體重計的數字卻不動如山。羊羹我花時間鑽研後才明白，原來我們的身體有自己的「上班時間」。這趟分享，就是想和大家一起解開身體的時鐘之謎，讓健康管理不再是苦苦對抗，而是聰明合作，找到那條更順應自然的健康之路。
這篇文章探討了飲食與癌症的深層關聯，說明高糖和高碳水化合物飲食如何為癌細胞提供能量，並強調飲食調整對預防癌症的重要性。我們應該透過減少加工食品和糖分的攝取，選擇健康脂肪，以降低癌症風險。
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2013年，中國一位胖美女橫空出世，她的顏值與減肥過程引起萬民轟動，成為網路上迅速爆紅的另類明星。號稱中國美女胖子的及偉佳，體重超過126公斤。因五官酷似韓國知名女星金喜善，還被譽為「大號女神」。
其實及偉佳小時候的體重很正常，但因為初中時吃了太多垃圾食物，初中畢業時，體重已經高達102公斤。
請問以下何者為是?
晚餐不吃可以幫助減肥。
反正早上沒食慾，不吃早餐剛好可以減肥。
高纖高蛋白的午餐，可以幫助減肥。
先別急著回答問題，先參考以下這兩篇在2021年1月份Nutrients期刊上發表的文章，再下決定。
根據日本大阪大學的世代研究中發現，不吃晚餐會造成體重增加。總
