療癒日記
含有「療癒日記」共 10 篇內容
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在一段關係裡，我漸漸發現自己變得緊繃，開始在意訊息有沒有被回、懷疑是不是自己太依賴。
透過每日的書寫，我誠實面對內心的陰影，也認出那些不安全感背後，是我渴望被理解與共振。
學會從情緒中抽離，是我靠近幸福、活出自我光芒的重要一步。
這是一段走向成熟的過程，也是我與自己的和解練習。
最近又進了一次下部世界。
這次進入下部世界，沒有什麼奇幻的場景，或是清晰的畫面，大部分時候，我只是知道：我到了那個地方。就像一種狀態切換——我閉上眼睛、聽著薩滿鼓聲、在腦中走向那片水池邊的草皮，跳下去，然後進入一種內在的空間，一個可以看見自己的地方。
這次遇見的是幾個小朋友，應該說，是幾個我。
我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐，心跳很快很慌，而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候，主要是怕考試，每次大考前都會緊張到渾身僵硬，難以入眠。到後來，好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面，逐漸地，變成去醫院或診所看病也會很緊張，或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很
先前看完韓劇【我的出走（解放）日記】，
借用劇中的三個原則『不假裝幸福、不假裝不幸、在心裡誠實面對自己 』，決定玩個【21天解放日記】！
前一陣子拖延了好一陣子才繼續的篇章，也以為搞不好會到年底才結束，
沒想到土星順行後（可參考唐國師土星順行篇），
居然因為大吐一場，而讓這個21篇在10月結束前完
曾經在心理學的文章和課堂上，記得童年的經驗會形塑我們後來的行為模式與基礎。
但我直到昨晚（8/8）才將「害怕拒絕、害怕反擊」這件事情的根本找出來、連起來，我想將其記錄下來。
最近的日子是我在生病時想像不到的滿足，所以就比較慢更新這邊的文字
下面的文字我想要盡量忠實地呈現自己當時的心情，所以我都沒有修改
未來如果有提到真實人名，我才會修改掉。
-----以下是2019年7月的紀錄-----
因為有許多想法亂竄，所以很難專心。
心理上的負擔，比
。
