療癒日記

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在一段關係裡,我漸漸發現自己變得緊繃,開始在意訊息有沒有被回、懷疑是不是自己太依賴。 透過每日的書寫,我誠實面對內心的陰影,也認出那些不安全感背後,是我渴望被理解與共振。 學會從情緒中抽離,是我靠近幸福、活出自我光芒的重要一步。 這是一段走向成熟的過程,也是我與自己的和解練習。
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最近又進了一次下部世界。 這次進入下部世界,沒有什麼奇幻的場景,或是清晰的畫面,大部分時候,我只是知道:我到了那個地方。就像一種狀態切換——我閉上眼睛、聽著薩滿鼓聲、在腦中走向那片水池邊的草皮,跳下去,然後進入一種內在的空間,一個可以看見自己的地方。 這次遇見的是幾個小朋友,應該說,是幾個我。
我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐,心跳很快很慌,而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候,主要是怕考試,每次大考前都會緊張到渾身僵硬,難以入眠。到後來,好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面,逐漸地,變成去醫院或診所看病也會很緊張,或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很
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感謝分享!你很勇敢喔!化作文字寫出來也是一種療癒呢!
賢親王-avatar-img
發文者
2024/01/24
林燃(創作小說家) 好 ! 我剛用鏡子,對著鏡子向自己說話,安撫我自己。很長的時間我都不敢照鏡子看自己,現在我要好好看自己,接受自己了。我其實不喜歡自己很久了,結果現在受不了了。
先前看完韓劇【我的出走(解放)日記】, 借用劇中的三個原則『不假裝幸福、不假裝不幸、在心裡誠實面對自己 』,決定玩個【21天解放日記】! 前一陣子拖延了好一陣子才繼續的篇章,也以為搞不好會到年底才結束, 沒想到土星順行後(可參考唐國師土星順行篇), 居然因為大吐一場,而讓這個21篇在10月結束前完
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林玫慧-avatar-img
2022/10/30
也許「危機」(頭痛/吐)就是轉變的契機......我反而羨慕你有一個 頭痛 的體質,這能明顯的告訴你要審視內在是不是有狀況了?所以要感謝“頭痛”這個好雷達..
曾經在心理學的文章和課堂上,記得童年的經驗會形塑我們後來的行為模式與基礎。 但我直到昨晚(8/8)才將「害怕拒絕、害怕反擊」這件事情的根本找出來、連起來,我想將其記錄下來。
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本來以為整理焦慮症那段時間的貼文跟日記是件很簡單的事情
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最近的日子是我在生病時想像不到的滿足,所以就比較慢更新這邊的文字 下面的文字我想要盡量忠實地呈現自己當時的心情,所以我都沒有修改 未來如果有提到真實人名,我才會修改掉。 -----以下是2019年7月的紀錄----- 因為有許多想法亂竄,所以很難專心。 心理上的負擔,比 。
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