我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐，心跳很快很慌，而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候，主要是怕考試，每次大考前都會緊張到渾身僵硬，難以入眠。到後來，好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面，逐漸地，變成去醫院或診所看病也會很緊張，或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很

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自我成長

心經的實用技法：其實我們都是自己的療癒師

先前看完韓劇【我的出走（解放）日記】，
借用劇中的三個原則『不假裝幸福、不假裝不幸、在心裡誠實面對自己 』，決定玩個【21天解放日記】！

前一陣子拖延了好一陣子才繼續的篇章，也以為搞不好會到年底才結束，
沒想到土星順行後（可參考唐國師土星順行篇），
居然因為大吐一場，而讓這個21篇在10月結束前完

療癒日記