Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
幸福練習五分鐘，每天只要 5 分鐘，讓幸福成為一種選擇。
你可以用文字、圖畫、錄音或沉默來回應——這是屬於你和你自己的對話時光。
🪷 今日主題語： 「你不是要成為別人，而是活出自己的光。」
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【書書的回光私光室】書書的7天幸福練習 DAY7 我擁抱自己的光
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書書的棉花園
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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。
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2025/07/21
當感情中的忽略觸動了內在的不安，我選擇停下來，好好擁抱那個曾經感到不被選擇的小孩。
身為高敏感的 INFJ，我常為了維持關係而內耗，卻也渴望對等的連結。
這次，我練習以療癒的方式回應情緒，用溫柔取代批判，
對自己說：「我願意慢慢走，也願意溫柔愛自己。」這是我的療癒練習日記。
2025/07/21
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2025/07/18
今天的幸福練習，讓我看見自己與夢想的距離，其實比想像中近。
冰島的極光與鑽石沙灘，藝術創作的美感時刻，和摯愛朋友一起在南方小島自由生活，
這些畫面不只是幻想，而是我正在靠近的未來。
我開始收集音療素材，練習自媒體創作，慢慢讓自己擁有創造理想生活的能力。
因為，我配得上自己渴望的生活。
2025/07/18
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2025/07/17
在生活忙碌與自我追趕之中，我們是否還記得停下來，聽聽自己的聲音？
這是一段每天只需 5 分鐘的溫柔對話練習，透過當下觀察、安心畫面、日常提問與肯定語句，慢慢與自己重新連結。特別為內向者、高敏感族群設計，用輕柔的文字與提問，陪你練習看見不完美卻值得被珍惜的自己。每天一點點，你會發現自己正在慢慢發光。✨
2025/07/17
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
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上週靜下來讀了點書，沒想到這周接案就巧妙的用上，好像總是有些奇妙地共時性，但這也提醒我得再進修進步，所以趕快來寫下學習的紀錄，好理理思緒。
當生活變得難以忍受，遭受無可承受的痛苦或焦慮，內在的部分又經歷了甚麼災難性的經驗呢？這些經驗又提供給人甚麼意義，讓一個人他完整的、對於自己關於我的概
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Hi ~
早安 。
距離上次寫文約有ㄧ個半月的時間
是的 這ㄧ個半月 她又進入到了另ㄧ個層面
好不容易 稍稍覺察自拔 這ㄧ切的不對勁
然而 這樣的不對勁 不全然是不好的面向
即便也是消耗不少的能量與精疲…
此刻是清晨的06:12分
是不是 讓妳再ㄧ次的懷疑自己的眼
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這篇要來分享一個有趣的日常小發現，從幾年前我就有個習慣，就是每3－6個月就會寫給過去某個時刻的自己。如果你有興趣不妨也可以試試，這是一種自我療癒小方法，我自己嘗試過幾遍覺得這樣的方法倘若你有寫到核心重點，正中過去某個時刻的你的內在小我受傷點，那麼做完這個自我療癒，當下會有一種鬆掉的內心疏通感。
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在新的一年裡，透過大掃除整理空間，同時也在自我檢討生活節奏的問題。這篇文章表達了對家人溝通的想法，以及接受自己和他人不完美的重要性。透過冥想練習和書籍分享，希望能在新的一年中更好地面對生命的挑戰。
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