睡覺小精靈儀式：幫助孩子放鬆入睡的溫柔魔法

每天晚上的睡覺小精靈儀式，是正男妮妮從出生到現在都會進行的小按摩。一歲以前，只是很單純的輕唱歌，讓孩子慢慢睡著；慢慢加入一些感謝的元素，兩、三歲多，加入感謝大自然；三、四歲多，加入感謝家人；現在的正男，開始加入感謝自己的身體。

一開始，我會在手中灌進小精靈（這段時間很長，約3-5分鐘，藉這個機會讓孩子心裡準備進入睡眠），再把睡覺小精靈放進頭頂，小精靈進到身體每個部位（阿妮習慣我把溫暖的太陽放進她的身體，所以妮是灌入小太陽，有時候是涼涼的微風），然後由上往下，輕輕慢慢說：謝謝眉毛，現在眉毛要睡覺了；謝謝眼睛讓我可以看見美麗的世界，現在眼睛要睡覺了；謝謝鼻子讓我可以聞到香香的花香和媽媽煮的菜香，現在鼻子要睡覺了......就這樣一吋一吋往下說，通常摸到肚子，孩子就睡著了，但我還是會繼續說到腳趾頭，趁機請小精靈在孩子睡覺時「補好他的傷口」，這些正向、積極、溫暖如陽光的小精靈，像微風一樣吹向孩子身體每個小角落，啊，說得我現在也好想睡一下啊〜

_{| date:2013/09/24 | age: 3y, 5y |}
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