睡眠改善
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深呼吸是一種簡單卻強大的技巧，能有效減輕壓力、緩解焦慮並提升健康。它可促進放鬆、改善睡眠和情緒，並提升生理功能。無論在任何環境，深呼吸都能隨時實踐，對身心健康帶來長期益處。透過日常練習，能改善專注力、減少疾病風險並提升生活質量。
呼吸為什麼重要？
人平均可以數週不進食，數日不喝水，生命的系統依舊可以維持運作，而單單幾分鐘沒有呼吸，我們就失去與生命能量的連結，呼吸就是生命力的根本。那，呼吸，可以如何為生命帶來療癒和轉化？
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這篇文章深入探討了睡眠對學習、記憶及情緒健康的影響，並提供了多種提升睡眠質量的具體建議。文章涵蓋了睡眠各階段的功能、如何優化睡眠環境、合理的作息安排，以及科技手段如手機APP和穿戴裝置追蹤睡眠的應用。通過這些方法，我們可以有效改善睡眠，從而提高學習效率、情緒穩定性，並實現更健康的生活方式。
時間：2023/4/1—4/12
擴大療癒11天—遠距療癒+收驚
(靈氣療癒不是正規醫療，下列分享僅為個案感受)
車小姐是依蘿多年的閨蜜，雖然家裡有公司讓她畢業後不必找工作，但公司同事對她並不友善，甚至排擠她，不邀請她參加活動。依蘿認為車小姐承擔了很多責任，也經常被外界忽略其需要關心的一
不知道有沒有人跟我一樣，覺得自己有睡眠問題，總是難以入眠，比鬧鐘早起，甚至淺眠到可以做地震偵測器的地步呢，那或許今天這個小東西可以幫上忙？
一週感覺還不夠，希望有三個月的實測記錄（敲碗
觀想冥想是一種強調專注和深思熟慮的冥想練習，它源於佛教，但現在已經成為一種廣泛接受的冥想方式，受到許多人的喜愛。
觀想冥想的核心思想是將注意力集中在特定的對象、形象或場景上，以深入探索自己的思緒、情感和感知。
在觀想冥想中，您可以選擇不同的對象或主題，這些對象可以是具體的，如一朵花、一顆
