肌腱炎
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我們常被告知，青少年的膝蓋痛（髕股疼痛，PFP）是「生長痛」或「自己會好」的暫時現象。這類說法，讓許多家長和甚至部分專業人員掉以輕心。
然而，最新的研究數據徹底顛覆了這一認知：PFP 是青少年中最常見的非創傷性膝關節疼痛 ，且它並非一個會自我緩解的病症 。高達 40% 的青少年，在確診 5 年後
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致：物理治療師、運動教練與專業徒手治療師
總部位於美國物理治療協會（APTA）的骨科物理治療學會，最新發布了《中段阿基里斯肌腱病變修訂版臨床實踐指南 2024》。這份指南不僅是基於國際功能、殘疾與健康分類（ICF）的證據總結，更是為所有介入此病症的專業人士，帶來一場從診斷到干預的思維革新。
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💡前言
肌腱病變在臨床上非常常見，如：髕骨肌腱病變、阿基里斯肌腱病變等，而足底筋膜炎也是診間常遇到的疾病之一。近年來，有越來越多的文獻顯示，體外震波可以改善這些肌腱病變、筋膜炎的臨床症狀，接下來會附上一些文獻的內容，提供大家在臨床治療上的一些參考依據。
臨床上會見到一些年輕、有固定在運動的病人，主訴是膝蓋、髕骨下方疼痛，這個區域的疼痛其實有許多可能的病因，像是之前提到的跑者膝就是其中之一，而另一種可能性就是這次要說的「跳躍膝」。
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大腿後肌拉傷是運動員常見的傷害，本文介紹急性拉傷和慢性肌腱病變的成因、症狀、分級和復健方式，並提供不同階段的治療建議，幫助讀者瞭解腿後肌的保養與修復。
鼠蹊部疼痛的成因有非常多，包括婦科疾病、髖關節疾病、肌腱炎等等，而其中兩個便是髂腰肌肌腱炎(iliopsoas tendonitis)和滑囊炎 (iliopsoas bursitis)。
肱二頭肌肌腱炎最常見的原因是繼發於肩袖損傷（如撞擊或撕裂）。換句話說，當肩袖出現問題時，肱二頭肌也容易受到影響。本篇文章將簡短介紹肱二頭肌肌腱炎問題，以及治療邏輯，給你快速了解遇到這個問題時該怎麼應對評估以及治療。
這篇文章分享作者經歷睡覺時落枕的痛苦，隨後尋求醫療幫助並診斷為肌腱炎的經歷。文章提醒讀者身體各部位的警告訊號不容忽視，並強調保持正確姿勢、適量運動和充分睡眠的重要性。作者也描述了面對疼痛時的心理掙扎，並提出改變生活習慣來改善身體健康的實踐建議。透過這段經歷，鼓勵讀者關注自己的身體健康和心理狀態。
本文介紹了阿基里斯腱炎的理學診斷、保守治療、復健，並分享了臨床經驗。內容包括阿基里斯腱炎的常見症狀、評估方式、治療注意事項，以及預防方法。
媽媽手其實就是一種控制拇指的肌腱發炎
除了傳統的復健、打針外
我們要把他練強壯一點才能協助改善症狀
這裡有個簡易的運動協助你改善疼痛
但要先確定你的問題是媽媽手
一般我們常用的檢查方式是這樣
手要握拳且拇指要放在拳頭裡面
並且手腕要往小指方向彎
如果拇指側的手腕區域會痛應該就是有媽媽手的症狀
那媽媽
