媽媽手的自我舒緩運動
媽媽手其實就是一種控制拇指的肌腱發炎
除了傳統的復健、打針外
我們要把他練強壯一點才能協助改善症狀
這裡有個簡易的運動協助你改善疼痛
但要先確定你的問題是媽媽手
一般我們常用的檢查方式是這樣
手要握拳且拇指要放在拳頭裡面
並且手腕要往小指方向彎
如果拇指側的手腕區域會痛應該就是有媽媽手的症狀
那媽媽手相關的運動要怎麼做？
首先會痛的那隻手手掌打開
另一隻手壓著會痛那隻手的拇指
將拇指往彎曲方向壓
全程會痛的那隻拇指要抵抗不會痛的那隻手
整個過程兩手都要互相抵抗出力
直到拇指被壓到手掌心
每次要重複３～５次動作
每天都要做
只要當下症狀有改善
你做的方式就是正確的
但是要持之以恆的坐２～４週的時間
希望這個運動有幫助到你
以上是我的工作經驗作為分享，實際上每個人受傷的情況都不一樣，建議尋找專業人士，協助改善您的困擾。祝福大家有健康的生活。
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
最近我發現我的右手大拇指這一塊總是會痛痛的，尤其是洗抹布要擰乾時一轉右手大拇指這地方立馬痛起來讓我無法擰乾抹布，想說按摩一下結果反而越按越痛。今天早上去整骨和整骨老師說了這情況，他一看就說：「這是媽媽手喔！」。
原來我的肌腱早就已經腫起來了！這個位置也就是大家俗稱的「媽媽手」，接著依然先幫我整骨，
相信所有星爸星媽都有想到，有的惡師超精，見到密錄器而變乖。
因此，星星兒就無法抓到把柄。
要是有這情況，星爸星媽平日就要多和星星兒多聊天，就可以見到星星兒的難處。
而星星兒的溝通，是有必要訓練的。
無法停留在腦子裡的詞句
以我想要的改善，基於主因是在慈惠日間學員的〝違規行為〞而不禁無法留住
畢卡索的名言：It took me four years to paint like Raphael, but a lifetime to paint like a child. （我花了四年學習像拉斐爾那樣作畫，但是我卻花了一生，去學習像孩子般的畫畫。）。這句話表達了小孩創作的珍貴價值在於不受拘束
今天的這張畫，也是我很喜歡的其中之一。看著它彷彿心也靜了下來，獲得寧靜感。不爭不吵，不妖艷及過度搶風頭的氛圍，顯得格外的平靜宜人。或許跟我的個性有關，喜歡平靜、寧靜、平和的人事物與簡單的美。不需過度的華麗，不需張揚一切，不需用濃厚的色彩渲染，簡單乾淨的幾個配色，就很好看了。
今天來分享第二張媽媽的手繪信✉️✍️
圖中有一隻正在被圍圍巾的熊🐻，一個站在樹根上微笑的小女孩，而背景是色彩繽紛的森林。但是仔細一看，森林的顏色可不是我們平常看到的綠色耶！而是用著粉色、黃色、淺藍色、橘色、紫色及桃紅色匯集而成的。就連樹根的顏色都變了耶💜
為什麼會這樣呢？
媽媽畫畫時，
自從到德國念書後，媽媽就常寫信給我。
而信不只是信，更是她的日常繪畫。
她說在畫畫時，總會想著那張畫要送誰；
所以給我的每張畫，都是為我精心設計的。
那這張畫所代表的是什麼呢？
媽媽說：
「這就是我們家老三很cute、很快樂的樣子，非常能代表寶貝老三，跟她小時候短髮的樣子很像，小予很
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