媽媽手的自我舒緩運動
更新於 2023/02/02閱讀時間約 1 分鐘
媽媽手其實就是一種控制拇指的肌腱發炎
除了傳統的復健、打針外
我們要把他練強壯一點才能協助改善症狀
這裡有個簡易的運動協助你改善疼痛
但要先確定你的問題是媽媽手
一般我們常用的檢查方式是這樣
手要握拳且拇指要放在拳頭裡面
並且手腕要往小指方向彎
如果拇指側的手腕區域會痛應該就是有媽媽手的症狀
那媽媽手相關的運動要怎麼做？
首先會痛的那隻手手掌打開
另一隻手壓著會痛那隻手的拇指
將拇指往彎曲方向壓
全程會痛的那隻拇指要抵抗不會痛的那隻手
整個過程兩手都要互相抵抗出力
直到拇指被壓到手掌心
每次要重複３～５次動作
每天都要做
只要當下症狀有改善
你做的方式就是正確的
但是要持之以恆的坐２～４週的時間
希望這個運動有幫助到你
以上是我的工作經驗作為分享，實際上每個人受傷的情況都不一樣，建議尋找專業人士，協助改善您的困擾。祝福大家有健康的生活。
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
懷孕拿到媽媽手冊後，除了產檢、申請補助外，還可以憑媽媽手冊拿好禮，哪些母嬰品牌可以網路申請，憑媽媽手冊兌換媽媽禮？C媽整理了2024年，憑媽媽手冊，可完全免費兌換媽媽禮(免購買也免運費)，供給需要參考的爸爸媽媽們收藏喔！
前言：
在月子的不久後，我開始察覺到左手腕出現了一些不尋常的感覺。
儘管我原本是非慣用手（左手）的，但大約在2022年10月左右，我開始感受到一陣疼痛。每當我清晨醒來時，疼痛感尤為明顯，然而隨著一天的活動開始，疼痛感稍有減輕。然而，只有在特定的姿勢下，我才會感到明顯的疼痛。
為了釐清情況，我決定前往
在西班牙帶寶寶出門時，不免遇到街坊鄰居，寒喧之餘，大家總是會探頭看一下推車上的寶寶，最常聽見的讚美就是「真可愛呀！」。不過在西班牙文中，「可愛」有分陽性（男）、陰性（女），數次下來總是聽到「¡Qué bonito!」（男）...明明我家的孩子就是女鵝臉呀???
以往要有經濟價值的礦石 ,才會被提煉開採,再者則是非常美麗漂亮的,可以成為珠寶首飾者才有被開採的價值,但是現在陸陸續續一些看似不起眼的礦石,甚至醜醜的沒有任何特色 但因其能量超強可以協助地球上的人們渡過轉換期
由[3次元漸漸揚昇至5次元] 能量石可以協助人們開啟及揚昇,所以許多新的品種,乃至以前不
文:柚子貍
忙碌的媽麻好不容易想度個假，將毛毛(化名)交給寄宿中心照顧，怎料才一天，就意外接到電話說毛毛不行了，送醫急救仍回天乏術。媽麻事後並沒有責怪業者，因為醫生研判是敗血症，應該是她自己沒有好好重視毛毛的一口爛牙所致，畢竟醫師曾說過，細菌在嘴巴裡面就是個未爆彈。
但其實媽麻心中還有一個疑惑，卻始
這是一本關於紐約上東區族群的人類學觀察，作者身為一個外來者，將其從格格不入到試著結交同盟到入境隨俗的過程以人類學專家的視野記錄下來，提供讀者一窺紐約上流社會的特有文化，從性別區隔、階級對立、外觀焦慮等各方面去深入探討上東區的媽媽族群特有的習性，是一本很有趣的書籍。
之前在專題介紹中有提到每個月都會更新1、2篇【誠實媽媽經】，但2月對這個分類特別沒有靈感，很多篇都寫了一半就停下來，就這樣一個月過去居然沒有更新，讓我覺得自己母湯，決定來整理一下當了將近四年媽媽的心得。
每一次看到別人的小孩，都讓我期待擁有自己小孩的那一刻
但是當我的孩子出生時，我卻崩潰了。
那陣子所有的思緒亂成一團
「我不能自由出門了」「我沒有自己的時間了」「我連睡覺都不能睡」「我真的好累」
「我是不是失去我了」
「我不是我了」
我明明期待那麼久了，為什麼當孩子來到時我會有這些想法出現?
📚因果濟世集
□片名：【有聲書】一位媽媽的懺悔錄
□內文片段：
以下一位媽媽自述：
因為兒子，讓我相信因果的存在。因果是真實不虛的，不是不報，時候未到而已。
因為兒子的性情大變，讓我接觸了因果。也讓我真正嚐到生命中那種痛苦不堪的滋味，那種感受是一種椎心刺痛、痛徹心扉的味道，久久無法從
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