自我懷疑的時候...
對於懷疑自己做不做得到的事情，先甭急著放棄，放慢速度就好。
自我懷疑很正常，感到懷疑的時候，就懷疑吧。這一路上，自我懷疑是免不了的，你需要做的是在聽見自我懷疑的聲音時，靜靜的聽，但不必肯定它，而是去感受自我懷疑背後的焦慮、害怕、恐懼、自責以及茫然。
自我懷疑是一個想迅速統包這些難搞情緒的糊揉式打包法。
急了、慌了，太多的情緒積累，一口氣簇擁而上，來不及感受及消化，想做點什麼卻又無力做點什麼，乾脆一次性統包這些雜亂無章，就像打包垃圾一樣，自我懷疑讓人可以輕輕鬆鬆丟掉這包「垃圾」。
但你沒意識到的是，這包「垃圾」是丟不掉的，當你以為丟掉它的時候，其實你把自己也丟掉了。它是你的一部分，你除了感受及消化它，別無他法，把它丟了，你也不再完整了。
所以，慢下來。
情緒需要你的陪伴，而非批判。情緒沒有對錯，它可以訓練你陪伴自己的能力，先承接住自己。這一路並不輕鬆，會有各式各樣的阻礙，甚至是一些你認為不該是阻礙的阻礙，此時你的自責聲音會更大。
不要輕忽每一個阻礙，每個阻礙所需花費的心力都是可貴的，都是體驗，都是在培養出不同的陪伴自己的方式，不同的與自己相處的方式，都是在練習如何好好陪伴各種樣貌的自己。
用不著急著告訴自己「我可以」。
先慢下來，感受那些被自己屏棄掉的部分。
