大(拇)哥永遠是對的
更新於 2022/04/20閱讀時間約 1 分鐘
在接觸瑜伽、重訓以後(為什麼要重訓？請看上一篇)，檢視出不少身體的異常使用與酸痛，像是
- 走路外八鞋底磨損極不平均
- 小腿緊繃
- 膝蓋不自覺內關或是打太直
- 腰酸
- 身體前傾(打字等影響，可以嚐試縮下巴)
如同常見策略Bottom- Up ，我發現很大的問題來自站姿的源頭，腳底板：依照接觸地面的比例，足弓可以額外區分出扁平足、高弓足
扁平足
大家比較知道這個型態，容易讓人展現出來的方式是拇指外翻等等，相關運作圖示與改善，可以看這篇，穿五指襪、特殊鞋墊，適當運動都可以緩和
高弓足
以我為例，我的足弓較高，如果在跑步場上，適合短程衝刺，不利長途持久戰。正常走路照理說不會影響生活，只要腳底板三足鼎立+拇指們放著貼地即可，偏偏我大拇指太貼近小老弟們，平常又太輕浮🤣，整個腳底就變成往外吃力，身體中柱為了保持平衡，膝蓋就往內關...
上述情況對日常生活不會有什麼影響，因為身體各部位代償與生命會自己找到新出路，但是重訓場上卻不ok，深蹲下來如果膝蓋與拇指對不到位，蹲不下去，或是蹲到受傷😫
要怎麼改善???要...讓五趾常分開，大拇哥獨立搭配彈力帶用力/放鬆
一步一腳印，繼續愛臺灣～
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
💡我的DNA裡存在著你，我的人生存在著你，我的情緒存在著你，是因為你是我的母親？還是因為我必須要學習看見自己、學習讓自己的靈魂進步？💡
『幻想星球狂想曲:生活日常』Line貼圖，訊息貼圖版本。
https://line.me/S/sticker/24172952/?lang=zh-Hant&utm_source=gnsh_stickerDetail
[幻想星球狂想曲:生活日常] Line貼圖。
https://line.me/S/sticker/23984907/?lang=zh-Hant&utm_source=gnsh_stickerDetail
序
『宇宙紀元30021年 西元前32020年』
故事源自一顆部分火紅
歷經千辛萬苦才上架，感謝繪畫師：@lan.sing802 嵐星《 迷途星球 幻想星球狂想曲 蕾雅娜姆大陸傳說 》小說出貼圖嘍。
[幻想星球狂想曲:生活日常] Line貼圖。
https://line.me/S/sticker/23984907/?lang=zh-Hant&utm_source=gn
大王在一個月前，談到了今年夏天好萊塢票房的憂慮：有多少夏季大片能夠衝破全球五億美金票房的水平線？去年有八部電影票房超過五億，今年原本預期能夠有十部電影能夠達標，打響後疫情元年的市場復甦鼓聲。但是，上半年的成績並不樂觀。
不過暑期大片已經陸續推出，現在我們幾乎可以蓋棺論定今年的暑假大電影成績。
蘇家立與蘇紹連兩位詩人，同在2021年推出了關注主題為「詩壇」的詩集，可惜出版至今，尚未有論者將兩者並置討論。值得注意的是，兩人並非以「論述」傳達自己對詩壇的觀察，而都選擇了「詩」來表現。身處詩壇並參與其中運作中的兩人，在書寫上如何斟酌拿捏尺度？兩人的書寫有什麼差異可以進行比較與對話？
台達電第三季營收796.46億元，季增1.1%、年增2.5%；毛利率28.3%，季減1.8%、年減3.6%；營益率9.8%、季減1.4%、年減3.7%。之前我就和大家說過，台達電淨值57.33元，一年大約能賺個10元，股價最高來到335元，買到這種公司風險一定就是很大。獲利別人早就都拿走了，風險你來
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
💡我的DNA裡存在著你，我的人生存在著你，我的情緒存在著你，是因為你是我的母親？還是因為我必須要學習看見自己、學習讓自己的靈魂進步？💡
『幻想星球狂想曲:生活日常』Line貼圖，訊息貼圖版本。
https://line.me/S/sticker/24172952/?lang=zh-Hant&utm_source=gnsh_stickerDetail
[幻想星球狂想曲:生活日常] Line貼圖。
https://line.me/S/sticker/23984907/?lang=zh-Hant&utm_source=gnsh_stickerDetail
序
『宇宙紀元30021年 西元前32020年』
故事源自一顆部分火紅
歷經千辛萬苦才上架，感謝繪畫師：@lan.sing802 嵐星《 迷途星球 幻想星球狂想曲 蕾雅娜姆大陸傳說 》小說出貼圖嘍。
[幻想星球狂想曲:生活日常] Line貼圖。
https://line.me/S/sticker/23984907/?lang=zh-Hant&utm_source=gn
大王在一個月前，談到了今年夏天好萊塢票房的憂慮：有多少夏季大片能夠衝破全球五億美金票房的水平線？去年有八部電影票房超過五億，今年原本預期能夠有十部電影能夠達標，打響後疫情元年的市場復甦鼓聲。但是，上半年的成績並不樂觀。
不過暑期大片已經陸續推出，現在我們幾乎可以蓋棺論定今年的暑假大電影成績。
蘇家立與蘇紹連兩位詩人，同在2021年推出了關注主題為「詩壇」的詩集，可惜出版至今，尚未有論者將兩者並置討論。值得注意的是，兩人並非以「論述」傳達自己對詩壇的觀察，而都選擇了「詩」來表現。身處詩壇並參與其中運作中的兩人，在書寫上如何斟酌拿捏尺度？兩人的書寫有什麼差異可以進行比較與對話？
台達電第三季營收796.46億元，季增1.1%、年增2.5%；毛利率28.3%，季減1.8%、年減3.6%；營益率9.8%、季減1.4%、年減3.7%。之前我就和大家說過，台達電淨值57.33元，一年大約能賺個10元，股價最高來到335元，買到這種公司風險一定就是很大。獲利別人早就都拿走了，風險你來