大(拇)哥永遠是對的
在接觸瑜伽、重訓以後(為什麼要重訓？請看上一篇)，檢視出不少身體的異常使用與酸痛，像是
- 走路外八鞋底磨損極不平均
- 小腿緊繃
- 膝蓋不自覺內關或是打太直
- 腰酸
- 身體前傾(打字等影響，可以嚐試縮下巴)
如同常見策略Bottom- Up ，我發現很大的問題來自站姿的源頭，腳底板：依照接觸地面的比例，足弓可以額外區分出扁平足、高弓足
扁平足
大家比較知道這個型態，容易讓人展現出來的方式是拇指外翻等等，相關運作圖示與改善，可以看這篇，穿五指襪、特殊鞋墊，適當運動都可以緩和
高弓足
以我為例，我的足弓較高，如果在跑步場上，適合短程衝刺，不利長途持久戰。正常走路照理說不會影響生活，只要腳底板三足鼎立+拇指們放著貼地即可，偏偏我大拇指太貼近小老弟們，平常又太輕浮🤣，整個腳底就變成往外吃力，身體中柱為了保持平衡，膝蓋就往內關...
上述情況對日常生活不會有什麼影響，因為身體各部位代償與生命會自己找到新出路，但是重訓場上卻不ok，深蹲下來如果膝蓋與拇指對不到位，蹲不下去，或是蹲到受傷😫
要怎麼改善???要...讓五趾常分開，大拇哥獨立搭配彈力帶用力/放鬆
一步一腳印，繼續愛臺灣～
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大鉧鍋一家看似平凡中但是簡單乾淨的小店，吃過的顧客都說:店內老闆娘非常友善，餐點CP值很可以。平價小火鍋來說有及格以上的水準、店內在擁擠中又帶有一些舒適感、冷氣跟電扇都有、讓人吃得很開心的體驗。
大鉧鍋相關資訊::
地址:
台北市大安區忠孝東路四段216巷33弄6號
營業時間:
AM10:
練習分腿蹲時可能會遇到大腿內側不舒服的情況，這篇文章提供瞭解決這個問題的方法。透過觀察腳蹲的方式，提出了具體練習步驟並介紹了相關的教學課程和教練。如果你遇到相似的問題，這篇文章值得一讀。
當開始可以拿四腳走路時
每天起床要將膝蓋曲起來時
膝蓋內側都會很痛，於是都要忍一下做個10～15下左右的伸直、曲起來
這樣膝蓋內側就會不痛了
估計是右腿將近40天沒有實際出力踏地走動
所以除了肌肉急速變軟外而導致走路膝蓋有點無力🥲
所以建議，在醫生的建議下以及自己能承受的範圍內
一定
20240609 慈尊最上 - 無極瑤池金母大天尊
今天完成了，為了0623「盡虛空遍法界 - 蓮花童子」布施供養，第二位主尊「西方無極瑤池金母大天尊」的修法迴向。
從三年前專修瑤池金母大天尊的羯摩運用：「替身法」、「馬上有錢法」後，我就沒有再見過「祂」。
今天有一段插曲。
5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
💡我的DNA裡存在著你，我的人生存在著你，我的情緒存在著你，是因為你是我的母親？還是因為我必須要學習看見自己、學習讓自己的靈魂進步？💡
您是否腳底長繭、腳指頭側面角質增生、拇指外翻、足跟疼痛、足底筋膜炎呢？
在現代社會中，足部疼痛已然成為一個普遍而令人困擾的健康問題。作為臨廠服務的物理治療師，我們深知足部疼痛對生活品質與工作的影響，以及其所帶來的疼痛和不便。
影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
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