關注自己
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這篇文章獻給所有在生活中默默付出、不求回報的努力者。作者鼓勵那些感到疲憊、被忽略、被誤解的讀者，肯定他們的堅持與勇敢，並告訴他們「慢慢來也沒關係，你沒有輸」，你值得被理解、心疼和溫柔對待。
當人生的時鐘轉到40歲，我們便踏入了最複雜、也最容易產生迷惘的「夾心層」十年。這段時期，我們身處家庭、事業、健康的黃金交叉點——上有年邁父母要盡孝，下有子女教育要操心，肩上還扛著事業的壓力與身體的微幅衰退。
因此，最好的養生之道，不再是簡單的補品，而是對心靈的「減法」。一位充滿人生智慧的長者，為
一位格友得知我會續更，便鼓勵我：「生活應優於寫作」。這句話深深地提醒我，要把「照顧自己」放在最優先的位置。以上三件事，也在呼喚我，把關注外在的眼睛收回來，好好關注自己，照顧自己。
如果我整天擔心外在的事（在意別人的回饋、糾結外表很瘦、難過別人的不信任），我的內心就無法平靜下來。
隨著時間改變，世上唯一不變的就是「變」。這幾日，我有著對時間流逝的焦慮，不是因為暫停工作而閒下來的空白，因為現在每天的生活都在放暑假的孩子身上，幾乎都陪伴他去不同的景點，過著非常充實的家庭生活。
但在歲月的漸中，我發現很多數字都在下降，除了方格子的點閱率降低了許多之外，我對自己的關注也少了很多。
你有拖延症嗎？
如果有做事拖拖拉拉的狀況，
請務必檢視是否花費太多時間在別人、物質身上，
所以你的時間精力都會用在奇怪的地方，
導致事情做不完，就想往後遞延，
把爛攤子都丟給未來的你，
就是因為把未來的自己當作陌生人，
所以請對未來的你說聲對不起！！
壹. 幫小弟（家）
▓做的練習—語言和文字
一樣一樣試他哪裏可以，哪裏不行？做過的練習有：
￭寫家人的姓名，
問：「你的名字是什麼？」他重覆說：「你的名字是什麼？」要再重覆問，加上指的，有時候會說對。
問：「我是誰？」他覆述：「我是誰？」還是要反覆再問，或是提示姓，再講不對的話，
