《鼠辣觀點》你有拖延症嗎？請對未來的你說聲「對不起」!!

今天想跟大家聊聊一個主題，就是「你是一個習慣把事情都壓在最後一天在做的人嗎?」

如果你是? 你該對未來的你，說聲「對不起」。

因為你的拖延、不良習慣，把一切後果都丟給未來的你去負擔，

所以你現在正在擦屁股，解決「過去的自己」留下的惡果。

人都有同情心，你會扶路邊老奶奶過馬路，

人一生中最親近的就是你自己，但你卻不好好珍惜。

沒有將心比心去好好善待自己，什麼事情都丟給未來的你。

所以接著想跟大家講一個故事。

人生中誰能陪你走到最後?

從前從前，有個村莊裡有個男人叫做大壯，他娶了三個老婆。

有一天這個大壯決定要出遠門旅行。他平時最疼愛小老婆，無論到哪都會帶小老婆在身邊。

他問小老婆道： 我平時這麼疼妳，這次出遠門妳要不要跟我一起去呀?

小老婆立刻回答：不要，我不想去。

聽到小老婆的回答，大壯感到非常的失望，他轉頭去問二老婆同樣的問題。

二老婆時不時會跟大壯吵架，不過大壯疼愛她的程度僅次於小老婆。

大壯問説： 妳要不要跟我一起去呀

二老婆回答説：不好意思，我不能陪你去，但我可以送你出村子。

這時大壯心想，我都這麼求妳們了，妳們還拒絕！妳們到底在想什麼！虧我平常這麼疼妳們~連我這點小小要求都做不到。

感受到困擾的大壯，最後去問了結婚多年的大老婆。

自從有了二老婆及小老婆，大壯就很少理大老婆了，有時候會忘記她的存在。

大壯不好意思地問道： 這回要出趟遠門，妳要不要跟我一起去呢?

這時候，大老婆露出甜美的微笑回答說：好啊，不論你去哪，我都會陪伴你到最後。

大壯這時聽到大老婆的回答，十分感動的說：

對不起，我經常忘了妳的存在，實在是覺得非常不好意思，真沒想到妳才是最替我著想的人，謝謝妳。

其實，出遠門代表的含義就是「死亡之旅」，也就是說，大壯即將走到人生的盡頭，

這時候，三位老婆登場了，她們象徵的意義是：

小老婆代表「金錢」，人平時最在意的就是金錢，滿腦子想的都是錢，可是錢生不帶來，死不帶去，賺的再多死後你也帶不走。

二老婆代表「親朋好友」，不論家人有多愛你，在你臨死之際，不過也只就送你一程罷了，不可能陪我們一起走。

大老婆代表了「你自己」，我們每天忙碌的工作生活，

把大把大把的時間花費在物質上、別人身上，你什麼時候才會想起「你自己」?

只有臨死之際，人生才會閃現跑馬燈，原來我這個還沒做，原來我人生還有缺憾等等，這時候你才終於想起了「你自己」。

在人生的盡頭才在後悔，怎麼沒有多關注過「自己」，老是把時間精力放在別人身上。

所以我們要怎樣，才能開始關注自己呢?

以下我將關注自己這件事分成「過去」「現在」「未來」三個部分，首先以我個人的經驗，建議你可以先從「回顧過去」開始做起。

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回顧「過去的你」

因為現在的你不管變成什麼樣子，成為什麼樣的人，都是由「過去的你」所決定的。

例如過去你決定唸理工類組，你現在成為工程師；你過去決定考公職，你現在成為公務員。

所以回顧過去的你，能夠幫助你現在下決定，可是我就是不知道要怎麼回顧呢?

如果真不知道要如何開始進行回顧，我的建議是，就先從整理環境開始吧。

∎ 為什麼要整理環境?

你知道嗎? 人的意識與下意識的比例，是一比九，甚至更為懸殊。

下意識是什麼?

其實就是你的習慣，不光是吃東西、走路、說話、開車，這些你習以為常的舉動，都出自下意識所形成的習慣。

而你明明不想讓東西散落各地、亂七八糟，卻在不知不覺間丟得到處都是，房間物品堆的跟座山一樣，抽屜裡也都塞滿了雜物，這其實都是「過去的你」下意識習慣所造成的結果。

所以回顧「過去的你」最快的方式就是整理環境，藉由整理環境來回顧「過去的你」到底是怎樣的一個人?

你所持有的物品將會透漏一件事，就是你是怎麼樣的一個人，是對過去執著還是對未來感到不安的類型? 還是兩者都有?

∎ 過去執著or未來不安?

怦然心動的人生整理魔法提到一件事，整理環境可以看出一個人的個性，在整理的過程中，你可以與自己對話，這時候你會發現自己的問題，

例如房間堆滿紀念品、懷舊小物，或是老是喜歡囤積大量的庫存不丟，或是想著這東西沒壞還能用。

喜歡堆滿小物、紀念品的人是「對過去執著的類型」，而累積大量庫存的人則是「對未來感到不安的類型」，到這邊你可以問問自己，我是屬於哪種人？ 還是我兩種狀況都有呢？

由於被一大堆不需要的東西所淹沒，所以人才會忽略自己，因為你根本就搞不清楚，「對自己現在來說，什麼才是最重要的事？」

我自己的經驗是，在徹底地打掃環境過後，狠下心把不要的東西通通丟掉，身心感到無比的舒暢，這時候才發現，原來人需要的東西這麼少，我真正喜歡的事是追求自由、分享我的經驗，幫助其他人。

所以重點在整理環境過後，好好與過去的你告別，然後可以問問自己，

我真正喜歡什麼? 我擅長什麼? 我能幫助別人什麼? 我能提供的價值是?

這些問題沒有人可以告訴你答案，只有你自己能找到，而且也不是一時半刻就有答案，你必須平時就要花時間「關注自己」才能發現。

可是問題來了，每天都這麼忙，有一堆事情要去做，哪有美國時間天天去看自己想要幹嘛?

老實說，其實不是沒時間，是現代人太容易分心了，其實很多的時間與精力，都是我們不小心給浪費掉的，事情有先後順序、輕重緩急，請你捫心自問，事情忙完的時候，你是不是都在滑手機、玩手遊或追劇呢?

說到底，人為什麼這麼容易分心呢? 接著我們來聊聊第二部分，請關注現在的你。

關注「現在的你」

人類在遠古時期就是活在一個危險的世界，有任何的危險不能在第一時間察覺到，可能就會被獅子老虎吃掉，吃飯睡覺這些事都能等，唯有生死存亡之際時我們不能等。

所以一有風吹草動，你的大腦就有分心的本能，特別是負面消息，因為負面訊息往往與危險、威脅息息相關，在本能上察覺危險已經烙印在我們基因裡，因為過度專心的人已經被獅子老虎吃掉了，留下的就是我們會分心的人類。

∎ 大腦天生喜歡分心

所以大腦天生就是喜歡感知一堆負面消息，例如天災人禍、車禍、負面新聞、八卦消息等等。

所以你才整天關注別人的八卦、抱怨，這是一種本能，也因此你花最多的時間就是在「關注別人」的消息。

由於關注自己沒有急迫性，不影響你的生命安全，大腦自然會把精力投入可能會有危險的事情上，對現代人來說，雖然環境危險的程度不比遠古時代，但是大腦並沒有適應現代社會。

所以我們花了大把的時間去逛社群媒體，關注別人在做什麼事，卻不曾關心自己想做什麼事。

又花了大把的時間去看各種八卦，卻不曾關心這些八卦跟自己有什麼關係，我們又不是生活在遠古時代，這些負面訊息又不會有立即性的危機，真正與你相關的新聞，如國際新聞、經濟動向、政府政策這些方方面面會影響到你的生活的事，你反而又漠不關心。

在加上目前我們身處於資訊碎片化的時代，不管你想要或不想要，日常生活中，你每天都要吸收爆量的訊息，分散了你的專注力，讓你壓根就沒有空想到要關心自己。

∎ 專注力不足是想拖的原因

也因此專注力不足、時間不足已成現代人的通病，這也是造成你產生「拖延症」最大的原因，人的時間精力是有限的，如果面對重要任務的時候，你的精力不足，光想你就會覺得累，如果這又是比較困難的任務，你絕對會有想要逃避或是能拖則拖的想法。

可是既然是重要的任務，你是無論如何都是逃不了的，所以你只能選擇拖拖拉拉，把問題丟給「未來的你」，你一定會想，反正時間到了再說。

你老是這麼做，就會產生了一個死亡螺旋，每當有新任務需要完成，因為你缺乏時間與精力，就想把事情都拖到最後再說，等到截止日期又匆匆忙忙趕完任務，又把自己累個半死，接著又有新任務進來，重複以上的循環。

如果你習慣這樣做事，我猜你的口頭禪可能就是「我好累」「我超忙的」「我沒有空」，然後莫名其妙把自己的專注力、精力消耗殆盡，如此一來，整天瞎忙就飽了，怎麼可能會有時間去關注自己呢?

∎ 三重點法則

這邊分享一個我自己每天都會使用的方式，這個方法非常簡單，人人都一定會用，這個方法叫做所謂的三重點法則。

每一天開始的工作之前，先想像一天結束的時候， 我希望做完哪三件事情，把這三個事情寫下來。

同樣的方法可以應用在不同的時段上，我會在行事曆寫下：

每年最有重要的三項任務

每月最有重要的三項任務

每周最有重要的三項任務

每天最有重要的三項任務

以下方我自己在用的表格為例，我每周會決定一定要完成的三件事，寫在表格的最下方，然後每天到公司的時候，會先思考今天一定要完成的三件事是什麼?

安排一下我的時間去完成這三件事，通常我早上8點到11點是最有效率的時候，比較重要的工作會安排到這時候做，

11點到午休這段時間會比較想睡，我會拿這個時間去閱讀或是回電子信件。

午休我通常會睡20分鐘的午覺，下午一點到三點就繼續做比較重要的事，三點以後就用來處理一些雜事。

為什麼我會用「3」這個數字，因為3這個數字夠大，足以放進想要完成的任務，同時也夠小，小到足以讓你不覺得壓力很大。

用三重點法則就是希望用最簡單的方法，去做最重要的事，這些重要的事不僅是工作上、學業上、甚至有關你自己的事都可以列進去，先把重要的事情給條例出來，這樣就可以避免自己瞎忙，忘記要關注自己，老是把未來的你當做陌生人來看，把事情都往後丟。

所以接著，來聊聊第三部分，如何面對未來的你。

對未來的你說聲對不起

俗話說的好，見面三分情，在我們與別人討論事情的時候，見到面會比較好說話，如果見不到面，用文字表達訊息，難免覺得有隔閡感。

所以討論重要事情的時候，能當面談是最好的，其次是線上或打電話，最差的就是用文字交流，你會覺得是和陌生人在交談，自然也不會花太多的心思在陌生人上。

所以重點來了，你老是把工作丟給未來的自己，其實就是把未來的你當作陌生人，因為看不到也無法當面聊天，又不是哆啦a夢有時光機，可以回到過去或穿越未來。

要如何解決這個問題？

就是想辦法看見未來的自己，當你看見未來的自己，你才不會把未來的你當做陌生人。

這裡推薦一個App Agingbooth ，這個App 可以很簡單看見年老的你，提早看見年老的你，你才會想到「自己」，不要就像前面提到大壯的故事一樣，非要等到臨終之際，最後才終於想到人生還有一堆沒做的事。

如果你是個做事喜歡拖拖拉拉的人，請先下載這個App，對著未來的你、年老的你說聲對不起，就因為把未來的自己當做陌生人，才會什麼事都往後拖。

總結:

最後來做一個總結，日劇「逃げるは恥だが役に立つ」月薪嬌妻，其標題意思是「逃避雖可恥但有用」，我想接下一句「可是你最終還是要面對現實」，逃的了一時，逃不了一世，伸頭一刀，縮頭也是一刀，還不如及早面對現實。

前面說了這麼多，其實就是想說，人老是搞不清楚自己想要什麼? 例如你現在擁有什麼? 什麼是現在最重要的事? 你人生到底追求什麼?

現代人就是搞不清楚自己想要什麼，甚至是連自己的事情都管不好，老想去管別人的事，花了太多時間去關注別人，套句股癌主委曾說過的一句話，如果每個人都管好自己的事，這世界早就天下太平了。

而且不知道你有沒有發現，老是愛抱怨，老是管東管西，老是怪別人的那些人，是不是其實他們根本就不關心自己，所以才把大把大把的時間花在別人身上，於是把自己搞到憤世嫉俗，看什麼事都不順眼，每天不是在人後說三道四，要不就是在網路上當酸民。

要關心自己，管好自己的事情根本就沒那麼難，要做不做而已。

你老是拖拖拉拉，就是花太多時間在別人身上，才導致你的精力與時間根本就不足，於是只能把事情不斷往後拖，未來的你也就很衰的，只能照單全收。

不過，其實大多數的人都沒有意識到這是個問題，既然不覺得整天關注別人是個問題，當然也就不會想要改變，也就整天在抱怨、做事拖拖拉拉、說別人八掛。

所以，如果你有意識到這是個問題，想要學會關注自己，可以先從整理環境開始做起，先學會與自己對話，多多跟自己聊天，就像人與人之間相處一樣，多聊幾次就會越來越熟，

最終你會發現「你自己想要的是什麼?」，不過這個答案沒人能告訴你，除了你自己～