168間歇性斷食
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168間歇性斷食
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168斷食法：終結失敗，掌握4大關鍵！
夏天快到了，現如今168斷食法在瘦身界依然熱門，像是瘦子、侯佩岑等藝人也成功借此減重。不過，也有不少斷食失敗的案例。除了要堅持不懈外，168斷食法到底該怎麼吃才最有效呢？又有哪些關鍵秘訣可以讓你避免失敗？今天就來為你解答！
2024-02-22
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168
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168斷食法
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168間歇性斷食
【一日一餐的缺點】原來不吃早餐這麼棒｜蹦蹦阿奇
我遇上的缺點 從習慣168斷食，進一步嘗試一日一餐所發現的缺點，是會因為身體處在飢餓狀態下，容易不自覺吃入過多的食物，進而導致腸胃的負擔和不舒服。 發現自己在一日一餐的條件下，身體會渴望吃到兩餐份量的食物，可是卻只有一餐的時段，那腸胃就會像是被迫增加為原先雙倍工作量，其實是相當有負擔的。如果這時候沒
2023-05-30
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斷食
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168斷食
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早餐
想靠168間歇性斷食減肥，必須掌握成功2大關鍵！／文：林黑潮醫師
目錄： 1、168間歇性斷食減重法的效果？ 2、168間歇性斷食，必須掌握的兩大關鍵！ 168間歇性斷食減重法的效果？ 減肥門診中還是一直會被諮詢168間歇性斷食減肥法，168間歇性斷食是少數我雖然不鼓勵，但並不反對的一種飲食策略。 因絕大多數人醒著的時候，都會不知不覺、不小心地吃東西，如果一整天只
2023-05-18
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168間歇性斷食
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168斷食
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168斷食法
間歇性斷食會改善皮膚嗎?
皮膚是人體中最大的器官，有保護身體、排汗及感覺等功能，除此之外，皮膚(尤其是在臉部)也反映了個體的年齡與健康狀況，因此皮膚品質會極大的影響臉部吸引力及別人對你的印象，所以任何改善皮膚品質的產品都受到了女性們的青睞，不過在眾多護膚的方法中，有一種方法不僅免費且甚少被提及，而它便是間歇性斷食。
2023-04-26
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間歇性斷食
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斷食
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168間歇性斷食
【減肥不只有168斷食】3種常見又有效的減肥懶人包一次看懂！
為什麼減重這個議題會一直被關注永不退流行啊 其實瘦身不難！但是難就難在「總是瘦了又復胖」 （然後就愈來愈難瘦） 想要擺脫“復胖這個惡的輪迴”,就要懂得為自已找到「可以讓我們一直執行但又不感到辛苦麻煩的方法」 所以不要看哪個網紅明星的菜單就盲目跟風人云亦云，找到最適合自已的方法才最重要！
2022-07-20
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低碳飲食
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減醣
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低醣
168斷食法初體驗開始！
剛才發現了一個被下載超過1000萬次的app，中文名稱叫做「168斷食─間歇性斷食，零卡路里斷食追蹤，斷食計時器，禁食，減肥」，看起來好長，但英文似乎只叫做fasting而已。其實對168斷食多有耳聞，但只知其名，不知其意，上網查詢到定義如下： 168斷食法顧名思義就是，16個小時維持空
2021-05-27
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168斷食
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168間歇性斷食
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168
【自炊時代】宅在家第5天之168+211
原本實施的168斷食就繼續，168之外再加上211。
2021-05-18
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168間歇性斷食
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阿宅救國
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自炊時代
退休只想過爽日子？小心早死！
退休一個多月，診所繁瑣的收尾仍在進行中，但我的方格子頁面已經產出十多篇文章、近兩萬字。幾位親友私下問我：都已經退休了為什麼不好好休息，非得把自己搞得這麼累？ 其實，除了創作、傳達理念原本就是我的人生目標，另一個更重要的原因則是：退休以後如果「過太爽」，很容易罹很容易罹患生理或心理疾病，甚至還會早死？
2021-03-02
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智慧寶庫
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退休
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毒物興奮效應
超健康又有效的減重方式──只是不吃晚餐而已
吾家有女初長成，14歲的次女，先天體質健壯，加上胃口好，吃飯快，身高和體重都增加得快。她身上其實沒什麼肥肉，除了腹部以外，呵呵。她健康又強壯，是我們家農場上的好幫手，為人父母的我們，很以她為傲。不過進食習慣又快又多，總是不太健康的。但是胃口好的人，不容易改變這種進食習慣，除非有很強烈的改變動機
2020-09-26
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農莊生活
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168間歇性斷食
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不吃晚餐
