久坐
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久坐
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久坐讓人一身病,久站呢?一篇文章帶你了解「代償」
前面我們花了不少篇幅在告訴大家久坐的壞處。你可能會想久站應該很健康吧?確實會比久坐好那麼一點點,但如果你的肌肉量不夠平衡或站姿不對,你可能會遇到「代償」這個大問題。
零疼痛Recover your body打造專屬健康存摺
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久站
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久坐
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代償
按摩對久坐的肌群到底有哪些幫助?
久坐是現在主要的工作型態,正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害,今天就針對其中最明顯的症狀,肌肉痠痛來探討解決辦法!
零疼痛Recover your body打造專屬健康存摺
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肌肉痠痛
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按摩
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久坐
久坐族可能衍生出的幾種問題
人的一生有很大一部分時間會在工作中渡過。近幾年由於科技發達,動用勞力的工作也變少了。但用腦的工作卻也對身體帶來傷害,其中久坐就是健康的頭號大敵,你知道長期久坐會有哪些症狀嗎?善選一次告訴你!
零疼痛Recover your body打造專屬健康存摺
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久坐
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健康
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癌症
5招瑜珈體式,解救腰酸背痛|PERNEXT小學堂
在現代生活中,上班族長時間坐姿或站姿和不良的姿勢習慣,可能造成腰酸背痛的困擾。然而,透過簡單而有效的瑜珈體式,我們能夠找回舒適、輕鬆的身心狀態。如果妳是需要久坐或站立的上班族更不能錯過本篇文章,趕緊看看以下內文吧! 延伸閱讀►5個有效緩解壓力及焦慮瑜珈姿勢|PERNEXT小學堂
PERNEXT YOGA
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瑜珈
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腰痠背痛
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久坐
能坐就不站?研究指每日久坐9小時 死亡風險增22%
你經常履行「能坐就不站,能躺就不坐。」這句話嗎?長時間「久坐」的族群要特別注意了,衛生福利部國民健康署提醒,根據加拿大2020年的研究指出,長時間「久坐」會增加各種身心健康的危害,包括認知功能不良、憂鬱、身體功能下降、失能、活動量不足及較差的生理健康,還會增加心臟病、癌症和第2型糖尿病的風險。
桃園電子報
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久坐
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健康
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上班族
閱讀筆記《愈「動」愈成功》
★其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就... 都跟「動」息息相關!
偶希都理
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閱讀筆記
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愈動愈成功
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久坐
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醫療保健
《天生不愛動》讀後心得:人類懶惰是本性,我們為何要運動?
你知道人類天生不愛動是種本能嗎?哈佛大學的人類演化生物學教授 丹尼爾‧李伯曼,從演化的角度,告訴我們「人為何天生不愛動」,探討現代人經常久坐、睡眠不足、運動不足,還有越來越多慢性疾病的健康危機。以及應該要怎麼動才會健康。
鼠叔|倉鼠人生實驗室
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倉鼠人生實驗室
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運動
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身體
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人類
頑強抵抗歲月把我拖向中年肥男的勢頭
強調了對於身材保持的警惕性,特別是在中年以後。對中年身材走樣的擔憂和對於自己身體變化的觀察。年齡增長和代謝下降等因素可能導致身體變胖,但堅持不要輕易接受這種情況,而是要努力抵抗並保持身材。
鄭書羽
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中年身材
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健身觀念
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代謝下降
練肌肉會變金剛芭比?不但不容易外,再告訴你三個肌肉量少的影響
常有人問我,你常常健身不怕練成金剛芭比嗎?如果真的那麼好練,滿街都是巨巨囉!不過你千萬不能忽視肌肉量對身體的影響,尤其這三個
邊吃邊動的糕拐女森
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肌肉
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運動
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肌肉量
慶祝我自己身體健康
知道自己尚屬健康,讓我更珍惜自己現在的體力,期許自己的體力能撐到我能更自由調配自己的時間,一定要好好再補回來。
哈姆的練習表達與分享幸福園地
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健康
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久坐
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食物
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