博士班

老年時期，保持肌肉力量對於整體健康和獨立性至關重要。一項具有突破性的研究揭示了一種有效增強老年人肌肉力量的方法。通過深入探索無監督、以身體重量為基礎的抗阻力訓練，研究人員揭示了運動速度對肌肉表現和結構的影響，這為老年人重拾青春活力帶來了關鍵性的啟示！💪🏋️‍♂️

這次應臺北市立圖書館的邀請，到北市圖位於建國南路的總館進行了一個下午的小講座。氣氛上感覺很像是一個小小工作坊的感覺，約莫二十多個人在一間教室，除了自己分享了1.5個小時的日本留學經歷之外，也留了半小時的Q&A時間。 「決定我們成為什麼樣人的，不是我們的能力，而是我們的選擇。」 It's our

作為一位參與情緒圖卡工作坊的參與者，我在這個工作坊活動當中，經歷了一場豐富而深刻的情感探索之旅。透過這篇文章，我將分享我的參與心得與體會，以及這個工作坊對於我個人成長的影響。

《我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》 本週主題：肌肉生理學與健康和疾病之關係

在當今充斥著網路資訊，與各種實體與網路書籍的時代，如何將海量「知識」轉化為實際的「價值」成為了許多人關心的議題，更何況「價值」所涵蓋的「金錢」與「關係」兩大構面，絕對是由古至今，無論文人雅士或者販夫走卒，可以說是所有人所共同關懷與關注的焦點......

本週探討重複衝刺訓練對競技運動表現和身體適能的系統性回顧和統合分析，探討了RST對速度、反向跳高度和間歇跑步表現等方面的影響。透過此討論，可以更深入瞭解RST對競技運動員身體適能和表現的多面影響。無論是短距離跑步還是團隊運動，RST訓練對不同競技領域都有幫助。

ACSM的全球健身趨勢調查對運動專業人士來說是一項極具價值的工具。隨著健身市場和整體服務需求的演變，健身產業對於其回應必須與消費者的需求相互匹配。舉例來說，在2020年的調查中，已預測可穿戴技術、高強度間歇訓練和團體訓練將成為全球流行的潛在趨勢......

在當今數位時代，搜尋引擎排名對於各大企業、各式品牌，以及創作者的重要性已經不言而喻。然而，許多人在追求「高排名」時卻陷入了一些「誤區」，例如：砸大錢買不知所謂的社群廣告、常自......

在參加ACSM認證臨床運動生理師（American College of Sport Medicine, ACSM-Certified Clinical Exercise Physiologist, CEP）考試的過程中，我深刻體會到了準備充分的重要性。在這次考試的準備過程中，我對照美國......

本書是一部結合東方身體與哲學、西方大腦科學和奧義的全新多模式健身導引，由國立臺灣師範大學研究講座教授張育愷博士所帶領的研究團隊耗時十餘年，以科學方式呈現了八卦導引的理論與實踐。這本書的核心理念是透過完整「健腦、健心、健身」的高效運動，引導讀者利用八卦導引實現一個全面性、高效率的樂活生......