和諧

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「Supercommunicators」由 Charles Duhigg 所著,是一本探討高效溝通心理學與實踐技巧的非小說類作品。書中從心理學、神經科學與社會學出發,揭示有效溝通者的核心能力:他們能判斷對話的類型(資訊、情緒、身分)並靈活調整回應策略。
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Lori Gottlieb 是一位美國知名心理治療師、作家與專欄作家,擁有史丹佛大學與耶魯大學的學歷背景。她的職涯橫跨新聞、電視劇本寫作與心理諮商,獨特的跨界經歷讓她擅於用故事與親切語氣解釋複雜的人性與心理。她長期在「The Atlantic」擔任專欄作家。
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「如何贏得朋友並影響他人」是人際關係領域的經典著作,自1936年出版以來,歷經時代考驗,至今仍廣受歡迎。本書以生動的故事和具體的方法,闡述如何透過真誠的關心、讚賞、理解與激勵,贏得他人信任與合作。卡耐基主張,影響力並非來自壓制或爭辯,而是從理解對方的觀點、激發內心願望開始。
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為什麼總是無法專注?本文從心理層面探討分心的真正原因,並非缺乏意志力或專注力不足,而是情緒的信號。作者建議與其壓制分心,不如練習解讀情緒,並透過三個步驟提升專注力:1. 停下10秒,覺察情緒;2. 允許自己書寫情緒;3. 溫柔陪伴自己3分鐘。最終,專注力並非壓制而來,而是源於與自身和諧的關係。
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Joker-avatar-img
2025/05/07
謝謝分享專注力~ 已放在我的購買清單裡面 XD
Joker 太棒了!! 專注力是現在人最稀缺的資源~~ 一定要好好珍惜
「Attached」是由Amir Levine(哥倫比亞大學精神科醫師與神經科學家)與Rachel Heller(社會心理學專家)共同撰寫的一本暢銷心理學書籍。本書以成人依附理論(Adult Attachment Theory)為核心,將原本用來研究嬰兒與照顧者之間的依附理論,延伸至浪漫關係中,..
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「The New Menopause: Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts」是由婦女健康倡導者暨醫學博士 Mary Claire Haver 所著,於2024年出版。​
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「Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life」是美國退役海軍海豹部隊(Navy SEAL)指揮官Eric Greitens所著。本書源自他寫給一位身陷困境、經歷創傷與失業的戰友的私人信件,逐步發展成一系列關於人生韌性的深刻對話。
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「The Almanack of Naval Ravikant」由 Eric Jorgenson 整理與編輯,彙集了創業家暨思想家 Naval Ravikant 多年來在財富、快樂與人生哲學上的深刻洞見。
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