回到當下
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正念療法是一種重視自我教育，注重當下的心理療法，「治」是指介入方法，「療」是指結果的療效。其核心概念是通過觀察和接受當前的思想、感覺和經驗，以培養內在的平靜和覺察。
這種療法源自於禪修，但已經被現代心理學廣泛運用。在正念療法中，重要的是要以開放、非評判性的態度來接納一切內在和外在的感受，無
宇宙沒有對與錯，只是適合不適合，舒服不舒服。
一切的安排，都是所有可能發生中的最好劇情，
......
有人說：在高山有高山症，回到日常卻也發生低山症。是說從高山/旅行回到日常生活時，總是有一點不適應，也許是天氣、步調、心情、環境...
這樣的不適應容易讓人焦慮，如何無縫接軌回歸日常呢？休假結束至少留一天在家整理自己...
難道都是我的錯? 為什麼我要對所有事情負責.
神性不是門房, 你得放下期待
清理是為了回到當下回到零
有時候，
你擔心焦慮的，是事情沒有按照你想要的方式走，你害怕失去控制，你害怕改變，害怕失敗，害怕孤單；
一旦你覺察了，
試著暫停下來，
反思自己長期以往的慣性與回應，
專注在當下的覺知，省視內心的狀態，
去觀察自己的付出與接受，審度自己的界線與責任，是否尊重，是否接納，是否允許不同；
當你暫停的頻率
當你為了準備演講、準備考試或面對緊張等狀況時，是否會感到焦慮？有時候生活充滿壓力，感到日常的一些焦慮時，其實是正常的。
當你開始新的工作、到陌生的國家旅行、離開舒適圈也會感受到焦慮，這代表你正在努力挑戰自己，正在推動自己，看看自己能做到什麼程度，健康的焦慮會推動成長。
只要你內心感到孤單，感到恐懼，感到任何的情緒與感受，
那麼，
不論你身邊是否有人陪伴，不論你的認知如何說服你，不論別人如何告訴你，你不孤單，你是完美的，你是幸福的，
你仍舊會感到孤單，你仍然害怕變動，
你不會因為頭腦覺得你應該不孤單，你就會感到安全與平靜，
你只需要用心傾聽，用心感受，
那麼，
太喜歡妳的文章了！！
神（PaPa）說：「你被創造出來，是要來被愛的。」。„
無條件的愛就是讓愛進入生命的每一道裂縫，接納那些導致痛苦的麻木，讓愛來取代它。當你在難解的時刻，請記得你不是孤單一人。
