壓力緩解
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壓力緩解
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超慢跑：低強度運動的健康之道
超慢跑，作為一種低強度、長時間的跑步運動，近年來在健身界逐漸受到關注。與速度追求不同，超慢跑更注重持久力的培養，將心率控制在60%-70%的最大心率範圍內，持之以恆，對身體和心理健康都帶來諸多好處。
2024-02-07
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超慢跑
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低強度運動
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心肺功能
