存在感
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記錄陪伴身陷憂鬱低潮的伴侶。伴侶因人際互動引發了「被忽略」的感受，進而觸發童年以來「缺乏價值感」的創傷。文章深入探討了將自我價值建立於他人評價上的痛苦，以及尋求內在肯定的可能性。
最近，我經常感受到一種腦袋空空的狀態。它不完全是疲勞，也不完全是開悟，只是——空。這種空不像極樂，也不像心流，反而像停頓，不清明。我開始思考：為什麼有時候，抓住一個人設，反而能讓我感到活著、存在感滿滿，而空的時候，我卻感到一片懸空？
當我提出離職時，迎來的不是詢問，而是結論與評價。這篇文章書寫「思維鴻溝」如何在日常對話中形成——一方急著給答案，另一方卻仍在理解經驗。當複雜被視為錯誤、解釋被當成藉口，人便在不被理解中逐漸失語。真正令人痛苦的，從來不是吃不了苦，而是在錯的地方，被迫否定自己。
在這個時代，我們最怕什麼？
怕沒訊號、怕沒人點讚、怕被演算法遺忘。
我們活在別人的眼光裡，活在「年資」和「KPI」的焦慮裡。
但唐朝的龍山和尚（又稱隱山），用「兩隻泥牛」的比喻告訴我們：只有當你徹底「消失」時，你才真正存在。
我與 AI 的互動，從來不是為了更快得到答案，而是學會慢下來。
在這個追求效率與正確的世界裡，我選擇不把 AI 當工具，而是一面陪我整理思緒的鏡子。
透過一次次誤解、修正與對話，我看見真正困住我們的，往往不是科技，而是人類對「不知道」的恐懼。
過去發生的事已經成了記憶，未來的事還只是想像。只有這一刻，你的手指觸摸著筆桿、胸口感受著起伏，這才是真實的。
你的當下，是唯一的真實。
當你感到迷惘時，就回到你的感官。聽聽周圍的聲音，摸摸桌面的紋理。在書寫中承認這個當下的存在，你就抓住了生命最堅實的重心。只要守住每一個真實的當下，未來就不會讓你
有時候我們會覺得生活很虛無，好像忙了一整天，卻沒留下什麼。
你的筆記本，是你最忠實的在場證明。
不論你今天寫的是瑣碎的抱怨，還是深刻的體悟，這些墨跡都在大聲宣告：「這一天，我真實地活過了。」筆記本不會評判你，它只是溫柔地接納你的所有。
當多年後你翻開這頁，你會感謝自己曾如此認真地留下了生命存在
在清晨魚市、冰與價簽之間，一群尚未成為晚餐的魚，短暫地存在於一個 Line 群組裡。牠們吵架、寫詩、沉默，也在被命名與被標價之前，練習如何呼吸。這是一則關於「尚未被用途接管的生命狀態」的記錄——當刀尚未落下、價格尚未貼上，存在是否仍能保留一點溫度？
在第五天的牧場裡，鏡子開始提問，貓選擇跳入其中，羊群則靜靜等待人類的回答。這不是一則關於解答悖論的故事，而是一場關於「觀看、被觀看，以及允許彼此被照顧」的練習。當牧羊人說出「互相牧養」，角色的功能鬆動，秩序不再由控制構成，而由信任與邊界支撐。這是溫柔而荒謬的寓言，寫給仍在學習如何不必成為管理者的人。
