思考練習
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思考模式
練習將感情與思考分離，分別記錄感情以及隨之浮現的思考，亦即將感情與思考切割，客觀挑出合理思考的訓練。
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一直保持在不開心的狀態，不只於事無補，把自己的生活都陷在不開心裡，根本是浪費生命寶貴的時間，是自己在虧待自己。帶著不好的心情，就會做出結果不好的事情，人生最重要的課題，就是如何調整自己的心情。因此，我現在遇到影響心情的事情會提醒自己要轉念，試著改變想法，盡量不讓無聊的小事影響到我重要的人生。
