情緒波動
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這篇文章探討了戒糖對我們身體和情緒的深層影響，從腸道健康、大腦功能到情緒穩定與睡眠質量的提升。透過逐步減少糖分攝取，我們可以全面改善健康狀況，避免糖分對心臟和基因的長期威脅。戒糖不僅僅是減重或控制血糖，更是一種全方位的健康管理策略。
作者分享了在內心交戰情緒跌蕩的時候，如何用一幅象徵着寧靜和安穩的小物件，來幫助自己平復情緒。在家中為自己找一個小角落，擺放一件代表着平靜安寧的物件，讓自己每天透過凝視和默想，減輕情緒波動。
非常真實的分享 感受到了
李松蔚老師在這講中，提供了一個3步驟框架，來幫助你我紀錄情緒。第一步：當你有情緒時，給情緒「命名」。(快樂，開心，幸福，憤怒，愧疚，焦慮，心虛)第二步：理解這個情緒與「什麼事」有關，是從哪裡來的。第三步：評估情緒的「大小」，是不是很嚴重，是不是一直持續，還是一下就沒了。
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你是否曾在壓力下感到無助，尋找那一線希望之光？
讓我們一起探索血清素如何在我們的大腦中扮演著關鍵角色，揭開它與我們情緒之間微妙且深刻的聯繫。
從簡單的日常習慣到科學的小秘密，發現保持情緒平衡，實際上可能比你想像的要簡單。閱讀全文，我們一步一腳印，輕鬆走向心靈的寧靜與幸福。
憂鬱的背後：探索
【記者許家源/雙北報導】
在寒冷的冬日，許多人可能感受到心情低落，這不僅僅是季節性的情緒波動。在國內精神醫學界，有一個被廣泛討論的議題，即季節性情緒疾患的現象。這種疾患與我們日常所經歷的情緒波動不同，它與特定季節緊密相關，常常在寒冷的秋冬時節發作，而在溫暖的春天逐漸緩解。然而，這並非單純的心情起伏
在生命中，我們經歷許多轉變，而離職可能是其中一個最大膽的舉動之一。當我做出離職的決定時，它並不僅僅代表著我離開了一份工作，更代表著我開始了一段深刻的自我探索之旅。每天，我與自己相處，與自己對話，這讓我更了解了自己，甚至發現了我以前所不知道的一些事情。
我中風後才珍惜健康⋯已經 回不去了！