情緒流動
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正念，不只是靜坐與呼吸，也包含我們與親密、慾望的相遇。性，其實是最真實、最強烈的當下經驗之一。當我們以正念的眼光看待它，不需要壓抑或逃避，而是學會在親密中覺察身體、情緒與界線，溫柔陪伴自己與伴侶。這是一段回到當下、擁抱真實的旅程，也是讓我們更深刻感受愛與自由的練習。
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有時候情緒卡住，胸口悶悶的，不想再壓抑。我拿起筆隨手一圈又一圈地畫，沒分好壞，也不追求漂亮。那些黑色圈圈，其實就是我當下情緒的樣子。
畫完後，心口鬆開了許多。
原來允許情緒流露，就是最自在的樣子。
嫉妒，是你的心在告訴你，你也可以做得到
如我在之前的葉子老師的文章中所提到，這十年來，在身心上看過不少治療師，待到後來，我才了解，有許多病，其實是「心」的苦累所造成的，學了希塔療癒後，可以更精確一點說，某種程度上，是「信念」造成的，而信念，又是過去某種經驗、情緒與思緒下，固化而成的運行「軟體」
有些關係，像夜晚海風般無聲而深遠。
不靠言語，也不需靠近，卻始終牽引著我們內在最柔軟的部分。
當我們急著找出口、解法、轉念，反而忽略了情緒只是想被聽見。這篇從高敏感者的視角出發，細膩描繪那些卡住的情緒如何透過身體表現出來，從「陪伴情緒」取代「解決情緒」，讓壓抑慢慢流動，找回內在的平靜與輕盈。
這篇文章探討了情緒壓抑與環保議題的共通點，指出過度壓抑情緒如同環境汙染，而「綠碳加工」的理念則提供瞭解決方案。文章呼籲人們回歸自然的流動，以更輕鬆、可持續的方式面對生活與環境問題。
本文探討了情緒流動的正常性及其對個人的影響，作者分享了近期的低落情緒與人際關係的挑戰，並提出通過寫作與自我觀察來理解和處理情緒的方法。透過自身經歷，文章強調了理解情緒波動的重要性以及如何從中找到應對之道。
在當今這個充滿壓力的學業環境中，許多家長面臨著如何與孩子有效溝通的挑戰。本文探討了家長與孩子之間的情感溝通，特別是在孩子面對成績壓力時家長的反應與理解。透過展誥老師的書《情緒流動》，我們深入瞭解如何透過同理與正向聚焦來幫助孩子調節情緒，讓家長與孩子共同成長，突破情感的死結。
5/5《情緒流動》
