今天心口突然緊了一下。是那種「要適應、要忍受、卻還是不開心」的緊。明明只是一件小事，卻讓我瞬間焦慮，手心發冷。
腦袋開始冒出兩種聲音：一個責怪自己—「是不是我想得不夠周全？」另一個則忍不住嘀咕—「我已經做了這麼多，甚至沒生氣，為什麼還是換來不開心？」想保護自己，又想顧及別人，最後只是更累。心底甚至冒出一句吐槽：「我的個性根本就懶得理大事，怎麼可能不累？」
最後我還是選擇不去麻煩別人，勇敢去面對那個我最不想面對的人。與他共識、與他溝通。或許，我討厭他的，也是我內心最恐懼的。結果我心裡馬上翻了個白眼：唉，生氣的不是別人，是我自己。為什麼我又要這麼做？哈哈，簡單來說，就是自己跟自己吵架。
不過，後來我才發現，原來我真的能心平氣和地跟他說話，甚至說聲謝謝。或許這對很多人來說不算什麼，但對我而言，已經很不容易了。
只是啊～回到自己以後，我才發現那些情緒並沒有消失，它們在等我安靜下來的時候才一股腦兒湧上來。哈哈～真的累啊。所以我拿起筆，一圈又一圈地畫，隨手寫幾行字，就像替心臟做人工呼吸。直到心口的石頭慢慢鬆開，我才知道—原來情緒不是要立刻解決，它只是想被看見，被陪一下。
突然想起書中提到的自在塗畫方法，於是拿起手邊僅有的工具，不想太多，只是一圈又一圈地畫著。 越畫，心口越輕鬆。
現在的我，真的好了很多。原來畫圖和書寫，不只是排解當下，還能舒緩那種「不開心、不想說話」的症狀。這一回，我真的陪自己走過去了。
🦦 結尾語錄
「有時候，我不是氣別人，而是氣自己—可是一圈圈畫下來、幾行字寫下去，心，還是慢慢鬆了。」
有人覺得黑色圈圈不好，甚至代表不成熟或負面。 但對我來說，它只是我當下情緒的模樣，沒有好壞之分。 我隨手用眼前的工具畫下，胸口就真的鬆開了。 原來，允許情緒流露，就是最自在的樣子。
