效率

2024年四月第三週，甜點塔羅-每週運勢。 每星期給自己一個『甜美儀式』，選一張牌，打開你的每週一。

數位「失憶」聽起來很嚇人，但我們已經不可能抵抗「數位化」。由於工具的改變，我逐漸習慣電子化，常常在需要簽名時（像是會議紀錄單），不好意思地跟對方說：「啊！方便借一支筆嗎？我身上只有 apple pencil。」

我也是拖延症患者嗎？激勵自己、強化動機、建立紀律能夠長久維持生產力嗎？《高效原力》提出了另一個解法，在激勵與紀律失效前後，或許，我們都該嘗試疏通內心。

3/29讀書會已圓滿完成，在這篇文章中，我想和大家分享我從這本書中學到的幾個關鍵點，以及我如何將這些理念應用到我的工作和生活中，以達到更高的效率和更佳的生活質量。

如何在這個世代，活出自己的樣子。從自律做起

接續上一篇《高效原力》：快樂是什麼？可以吃嗎？我們了解作者提出的觀點：好心情能提高創造力和生產力，本文分享書中「第一部分：如何用科學的方法，讓愉悅生產力啟動你的能量」裡支撐正向情緒的方法之一—遊戲。

在這個快樂漸漸稀缺的年代，我們都渴望工作時能發自內心微笑。

許多人在實施番茄鐘工作法時，可能忽視短暫休息時間的重要性，而無法有效放鬆。透過「一分鐘體育課」的研究案例中中汲取靈感，進行簡短身體活動、深呼吸和正念練習等方式來提升工作效率。

本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。

關於「追求不費力」這點，《卡片盒筆記》一書中所研究的筆記盒創始使用者，多產的魯曼不僅強調從來不強迫自己去做不想做的事，甚至還說過：「我只做容易做的事。我只寫下我當下知道怎麼進行的東西。如果我有片刻猶豫，我會先擱在旁邊，去做別的事。」