睡眠質量
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睡眠質量
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《一個月的旅居，自由感受曼谷！》第十九天(1)
一個人在繁忙的一天後，期待能有一個好夢，卻在半夜醒來，無法再入睡。他尋找各種方法來解決失眠的困擾，包括看漫畫和吃夜市的小吃，但都無法成功。
2024-04-30
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遊記
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日記
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經歷
【睡眠知識】夏季睡眠如何不煩熱？｜挑選適合的寢具及降溫小技巧
夏季是一年當中最熱的季節，炎熱的天氣不僅會影響人們的身體健康，還會對睡眠品質造成負面影響。對於喜愛舒適睡眠的人們來說，選擇合適的寢具及採取降溫措施，是保證夏季良好睡眠的必要條件 本文將介紹適合夏季的寢具種類，包括涼被、棉質床單、蚊帳等，以及一些降溫方法，幫助各位朋友在炎熱的夏季中獲得更好的睡眠品質
2023-05-05
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夏季寢具
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涼被
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棉質床單
【睡眠知識】管理情緒改善睡眠質量| 從深呼吸到與家人聊天
睡眠是人類生活中不可或缺的一部分。 睡眠不僅可以幫助我們恢復體力和精神，還可以促進身體的健康和免疫系統的正常運作。 然而，現代生活中的壓力和焦慮往往會影響我們的睡眠質量，進而對我們的身心健康造成負面影響。 本文將介紹一些方法來改善睡眠質量，包括管理情緒、注意睡眠環境、避免不良行為等。希望這些方法能幫
2023-03-30
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睡眠
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睡眠質量
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睡眠時間
【床墊推薦】減少動作和聲音的干擾，讓您與愛人共享甜蜜夜晚｜京都西川-日本原裝健壓美脊三層記憶床墊
床墊是人們睡眠中不可或缺的物品，能夠影響睡眠質量和健康狀態。 如何選擇一款適合自己的床墊是一個重要的問題。今天我們要介紹的是京都西川台灣獨家商品，具有多項特點的記憶床墊，能夠為你帶來高品質的睡眠體驗。 【京都西川】-日本原裝健壓美脊三層記憶床墊的最大特色是多點均勻釋壓、分散壓力和放鬆身體等效果。我們
2023-03-14
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床墊
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京都西川
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床墊推薦
《選 3 哲學》2：[補充] 睡眠篇
由於睡眠伴隨人的一生，它包含多重基本且重要的功能，提升了免疫力、減少生病機率，統合了大腦、強化記憶力與創造力，因此也是切身養生的基礎。我們除了應該注意睡眠本身的質與量之外，還需要講究飲食、運動與規律的作息等。
2020-05-04
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學習與成長
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R90
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REM
