維生素

我把夜市美食小吃，在家料理的更健康，保有食物營養的簡單料理，30分鐘就可上桌，色香味俱全，夏天最對味清爽不油膩。 料理食材： 1.2條魷魚 2.2條小黃瓜（約15-20公分） 3.沙拉 4.醬料2種，可依照個人喜好調整製選擇： ♡蒜頭辣椒醬♡山葵醬油 料理流程： 1.準備

保養品種類繁多，包括：乳液、化妝水、精華液、面膜…等，想要完成保養程序，瓶瓶罐罐佔據了許多空間…有沒有一種方式，能夠讓保養變得更加簡單呢? 試試這些高CP值營養素，為你由內而外建立肌膚好基礎，讓保養步驟也能輕鬆完成。 飲食與皮膚 皮膚是人體中最大的器官，能夠保護身體免於外來病原體、紫外線、化

延續上篇對於脂溶性維生素A、D、E、K的介紹。緊接著讓我們一起來認識水溶性維生素B群和C。 維生素B群 由B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、生物素、葉酸和B12組成。維生素B群，在身體的分解和合成代謝過程中扮演重要的角色。因水溶性的特性，容易隨著水分的流失排出體外，因此需要每天額外的進行補充。

維生素的發現 顛覆於過去所認知只有四大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質)存在的觀念，波蘭生化學家卡西米爾．芬克(Casimir Funk)，於1912年首次提出腳氣病是由於缺乏從米糠中所分離出的某種水溶性晶體物質而造成，並將其命名為“vitamine“。其後自十九世紀初期至二十世紀

許多女性月經前出現情緒波動與身體不適。這篇文章整理了經前症候群和經前不悅症的症狀、成因，以及緩解不適的方法。

維生素是維持身體正常運作所不可或缺的元素，讓我們一同揭密維生素的奧秘。

山茼蒿有種特殊香氣 有著特殊鋸齒裂葉狀 口感比茼蒿更滑口鮮嫩 營養價值： 富含維生素A、K、C、B2、β-胡蘿蔔素 手機電腦族-舒緩眼睛疲勞 便秘族-助通便 老年人-強化骨骼健康、遠離骨質疏鬆症 瘦身族-分解肉類脂肪、降低血液中膽固醇含量 美女族-修復肌膚、防止乾燥與細緻肌

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在古代那個沒有砂糖等甜味料的年代，柿子是人們能夠品嚐到的少數「甜味」之一。 古代人們發現將無法生食的澀柿子懸掛在屋簷等地曝曬，就會變成比生柿子更甜的味道。這不僅使澀柿子變得可食用，還通過去除水分凝縮了甜味和營養素，古代的人們真是聰明才智！

晚上吃B群會失眠？維生素B群的許多好處包括提神、維持神經健康、預防貧血等。然而，雖然能夠提神的維生素B僅有B1、B2、B3、B5、B6、B7這幾種類型，但大多數的人補充維生素B的方式都是藉由綜合B群，許多人也會擔心晚上或是睡前吃B群，是否會因為提神的功效而影響睡眠？療日子特別邀請土土藥師與您說明，並