胡思亂想
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幸福不是擁有一切完美的狀態，而是擁有調整思考的彈性。
如果你問十個人「幸福是什麼」，可能會聽到各種答案：事業成功、家庭美滿、財務自由、身心健康、愛情穩定……這些答案都有它的道理。但真實的人生不會永遠晴空萬里，事情偶爾不如預期、人際偶爾卡卡、內心偶爾糾結。我們無法保證一切都完美無瑕。
如果你發現自己「又開始想東想西了」，這其實是一個很有力量的覺察。這代表你不是被念頭整個拖著跑，你還有一點點有意識的「自己」。
不用因為胡思亂想而感到焦慮，更不需要因此責怪自己。當你能覺察到自己正在想東想西， 這其實已經是練習「放過胡思亂想的自己」的第一步了。
有意識地看見，是改變的起點； 放過自
住在老公寓的最大好處就是沒有電梯，有了電梯，住戶就得擠在電梯裡尷尬地面對面，勉強擠出言不及義的問候語；我住的地方，只有樓梯，所以大家可以互相閃躲，不用跟其他住戶打招呼，也因此我住的五樓公寓，雖然只有十戶，但仍有超過一半的住戶，我未曾碰面。 在都市，你可以輕易的選擇隱藏。
就像海利最開始提到的，我們總想把自己的每一刻都塞滿。明明還有那麼多工作沒做，卻在「放空發呆」。我們相信自己正在拖延，而從沒有把「心靈神遊」、「做白日夢」當成一種有正面價值的活動。而當海利在普鎮度假，沒有未完成的事追著他跑時，「心靈神遊」成了一件沒有負擔的活動，可以更全面地體現它的積極作用。
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本文探討了認知彈性的重要性，以及如何通過反駁負面思維來改善情緒狀態。作者莎拉‧艾德曼在她的書籍《胡思亂想消除指南》中提出多種僵化思維模式及其對心理的影響，並提供具體應對策略，幫助讀者面對憤怒、焦慮與憂鬱等情緒挑戰。透過建立靈活的思考方式，我們能夠更好地調適自身，提升幸福感。
網路爬文，「寺」與「廟」有所區別，但我想只要抱有虔誠的心，禮佛敬神、敬天謝地，諸善奉行、諸惡莫作，不論到哪祈福，都會心想事成。
