幸福不是擁有一切完美的狀態，而是擁有調整思考的彈性。
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34-認知彈性：消除胡思亂想，擺脫負面思惟
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2025/07/31
幸福不是分秒必爭，而是懂得沉浸在每天最重要的2小時。
在我們習慣將「幸福」與時間最大化利用劃上等號的社會裡，許多人將分秒必爭視為一種美德：忙碌的日程、每週的工作進度回報、早上六點冥想、晚上十點前完成健身，彷彿只有過度計劃與高度效率，才能夠換得自己理想的人生與所謂的幸福。
2025/07/31
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2025/07/29
不是成功會讓你感覺良好，而是感覺良好會讓你成功。
在這個以成就、效率與成果掛帥的時代，我們很容易把「幸福」與「達成目標」劃上等號。但事實是，真正帶來內心安穩和喜悅的，往往不是抵達終點的時刻，而是一路上那些不斷與自己靠攏、感覺自己逐漸「成為自己」的瞬間。幸福，不是結果的擁有，而是過程的參與。
2025/07/29
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2025/07/27
幸福不是安穩不變的生活模式，而是敢於在生命的每個階段重新定義自己、重啟人生。
在人類壽命逐漸延長、工作型態快速轉變的今天，幸福不再是依附在某個穩定身份上——不是「婚姻穩固」、「退休安穩」、「子孫滿堂」才算幸福，而是我們是否願意在每個人生轉折點，主動地問自己：我現在過的，是我想要的生活嗎？我們
2025/07/27
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在人類壽命逐漸延長、工作型態快速轉變的今天，幸福不再是依附在某個穩定身份上——不是「婚姻穩固」、「退休安穩」、「子孫滿堂」才算幸福，而是我們是否願意在每個人生轉折點，主動地問自己：我現在過的，是我想要的生活嗎？我們
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你認為什麼是幸福呢?
你認為要獲得幸福是一件容易的事嗎?
或是反過來想，你認為什麼是不幸呢?
很多鳥事充斥在我們生活當中，老是讓我們覺得人生好難，人生不如意事十有八九，
你有沒有好好想過，幸褔其實就在你身邊。
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生活就是把快樂裝在心中，一路向前，心裡煩時，沉澱一下，靜下心來，聽自己心裡的聲音。
幸福
由心不由境。健康的活著，擁有一顆正面的思考，心裡健康自然散發出燦爛的笑。
真正快樂的力量
是來自心靈與精神上的富足，亦來自於一種教養，來自於對理想的憧憬，及與良朋益友的切磋與交流。
人生
總有路可走，只
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咀嚼生命中的每一個細節
是無法預知
更是充滿人生裡的喜 怒 哀 樂
與悲 歡 離 合
在生活的每一個當下 眼下
好好的將心情安好
便是對自己好的一種心態
也許無法日日好日 天天開心的笑
但 至少別讓心情起落過大
畢竟情緒是影響身心
心態對了任何人事就順手
你怎麼給生活中每一個
咀嚼生命中的每一個細節
是無法預知
更是充滿人生裡的喜 怒 哀 樂
與悲 歡 離 合
在生活的每一個當下 眼下
好好的將心情安好
便是對自己好的一種心態
也許無法日日好日 天天開心的笑
但 至少別讓心情起落過大
畢竟情緒是影響身心
心態對了任何人事就順手
你怎麼給生活中每一個
有人說幸福只有一種狀態
而不幸卻是千變萬化
任誰也不想遭遇不幸
人都想要擁有幸福快樂
希望快樂是長存的
然而 人生誰也無法預料
我們唯一可以做到的
就是在面對挫折時困難時
保有一顆愉快的心正面的思維
【記住不管一個人的遭遇有多差
還有其他人的遭遇更差，記住那些讓你享受生活的恩澤，學習感恩，
有人說幸福只有一種狀態
而不幸卻是千變萬化
任誰也不想遭遇不幸
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【記住不管一個人的遭遇有多差
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幸福感來自於兩大領域：愉悅感與目標感。對人類來說，感受到愉悅或是痛苦與否很重要，是否有明確的目標感包括目的、方向、進展、成就也很重要。
衣食無缺但無所事事、覺得空虛無法讓我們感到幸福，持續處於折磨與痛苦的情境下努力奮鬥，也斷然稱不上幸福。「幸福」發生於我們感受到「愉悅感」和「目標感」之間的最適平衡。
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在討論幸福之前，我們得先了解「什麼是幸福？」而今天這本《打造你要的人生》則是從人類天性的論點出發，討論幸福的迷思。本文分享了作者的幸福科學研究和教學，從三種營養素可以觀察，享受、滿足、目標裡，我們都無法避免不快樂的情緒產生。下一篇文章將分享獲取幸福感的祕訣，在於全然接受不快樂、學會如何管理不快樂。
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