自覺
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要自問：“什麼是自己最脆弱+須派重兵防衛之心理按鈕/情緒過敏之處？”=觸發自覺+自療的正向循環。認識“90與10”的原則：在引發情緒/人際問題中，只有10%跟現在的事件有關，其餘90%都與原生家庭和成長經歷相關：依附關係或情感基模都受到原生家庭影響。依附關係影響心理需求，情感基模影響與他人的互動。
1.如何擺脫關係黑洞的情感勒索，需要學會：“自覺”+“面對”/設立界線/學習溝通/建立自尊/專業協助/不得以時，兩害取其輕。
2.戀愛是生命的禮物，拿愛探索原始的依附關係，愛情關係是親子關係。戀愛像靈魂手術，又像是胃鏡，或像乘坐高端航具，深潛到心理核心，探索探尋神秘未知最原始的自己。
1.人生的學習，需要兼顧左腦理性的學習+右腦感性的體驗。2.丈夫操練傾聽妻子話語=滿足妻子情感的需要，其關鍵最重要的是以“傾聽三法”入替老想立即回應+研提不請自來建議的錯誤。3.禱告天下的夫妻伉儷，透過自覺改變+導入傾聽操練=互動關係離開負面+進入良性循環的開始喔！
心的焦點決定人生方向，執著公平只會陷入輪迴。學會觀心無常，以病苦為助道因緣，不把心力浪費在無關快樂的人事上。從自覺出發，轉動別業，也能影響共業，創造善的循環。
矛盾共生人際互動產生的幾乎沒有自覺+可能傷害關係對象的多元+後續影響心理健康的浩大+破壞人際關係的厲害=實在需要人際關係互動的當事者，透過學習成長：情緒梳理五步驟，翻轉可能產生的情感陷阱+改善後續的心理健康喔！
“老陳調理室中的美麗+憂愁（1/1）：夫妻“矛盾共生”的困境+脫逃”的情況，也會發生在姐妹之間；實在需要二者之一，願意學習成長到開始自覺+啟動正向改善循環。不然，姐妹的親朋好友中，有情感智慧學習成長的人，可以提供姐妹信任的第三方公正的角度，觸發姐妹可能的自覺，然後在第三方的陪伴下，走過改善循環。
