跑步
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跑步訓練時，該依賴數據還是體感？本文探討兩種運動評估方法的優缺點，數據派著重儀器測量，但數據準確性需考量；體感派則重視身體感受，但需高度自覺性。文章並分享作者因儀器數據錯誤，調整訓練計畫的經驗，引導讀者思考適合自己的訓練方式。
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體外震波治療(ESWT)為一種新興的非手術治療方式，可用於治療對傳統治療反應不佳的疲勞性骨折。多篇文獻顯示，ESWT能有效減輕疼痛，縮短恢復時間，幫助運動員重返賽場。建議使用中高能量聚焦式震波，至少2000發，能量0.2 mJ/mm²，一到兩次治療。
跑步這樣的身體運動很適合乘載安靜。在持續的身體運動中，你的思考會處於一種活躍的狀態，並且有足夠的空間自由探索。如果我們不要因為「害怕無聊」而持續依賴於耳機中的資訊，讓知覺返回街道和自己，這種「有用的無聊」可以穿透平時被各種事務填滿的注意力，而能更天馬行空地綻放思緒。
大家今天運動了嗎？上班時久坐的時間較長？再電腦前💻處理資訊量爆棚的公事🥹
貓貓有感，發現久坐不僅會影響身心靈健康，也會影響身體血液循環變慢，因此為了讓自己舒壓身心靈，這幾年來，下班唯一堅持不變的是每天一定要健走或者跑步運動🏃♀️
我發現跑步改變了我很多，讓我在生活中學會如何規律生活，雖然
一般全馬訓練週期都是建議規劃16~17週.因為現在離賽是時間還早.我還有2週的調整緩衝
預計2026/1/11日站上渣打馬的起跑線挑戰我的人生第24馬
下週是開始訓練的第一週.有鑒於8月份到今天總月跑量才90k左右~沒破百.真的很混~不過8月已經有比較精實一點了.7月的月跑量才69K.....O
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大腿後肌拉傷是運動員常見的傷害，本文介紹急性拉傷和慢性肌腱病變的成因、症狀、分級和復健方式，並提供不同階段的治療建議，幫助讀者瞭解腿後肌的保養與修復。
大腿後側肌肉群（腿後肌）受傷是常見運動傷害，本文說明急性拉傷、斷裂和慢性肌腱病變的症狀差異與治療方式，包括休息、疼痛控制、運動治療、注射治療（類固醇、葡萄糖水或PRP）、震波治療和徒手治療等，並提醒應尋求專業醫療協助。
日前，英國薩里郡警方試行了一項計畫，讓便衣女警在被標記為「騷擾熱點」的路段進行慢跑，結果在短短一個月的試行期間內，就逮捕了18名犯下騷擾、性侵、竊盜等罪行的男子。這個「臥底行為」的成效令人瞠目結舌。因為它並不真的是什麼釣魚執法，女警們就只是跑步，那些騷擾成習的犯罪者或準犯罪者便自己聚集過來。
想運動又懶得出門，或是被突如其來的大雨打亂跑步計畫嗎？
在家擺一台「跑步機」，就能讓你隨時開跑，風雨無阻！
但市面上跑步機從萬元平價款到專業級喬山，到底差在哪？怕佔空間又怕吵到樓下鄰居？
別擔心！這篇直接幫你整理好家用跑步機的選購重點跟需求速配，
精選7款從小型摺疊、平價入門到高階智能的熱門