〈靈感枯竭？試著讓意識跟著身體跑動〉2025-08-31
凡是有在進行創作的人，無論是寫作、影像、繪畫或其他任何形式的創作，難免會遭遇「不知道要寫／拍／畫什麼」的情況。偶一為之的創作者或許將之歸結為靈感問題，長時間創作的人，則可能產生一種擔憂：是否在不知不覺間，我已經把過去的人生經驗在創作中耗盡？
於是面對這個問題，人們習慣的解法不外乎以下兩種：透過閱讀、瀏覽網路，去主動積極地輸入與「尋找」；或者緊緊盯著空白頁，用時間捕捉不知何時會降臨的靈感。但除了這兩者之外，或許我們能有其他不同的做法，既不是向外尋找，也不是單純的被動等待。
「有用的無聊」與「活躍的安靜」
在網路、電視與廣播這些媒體出現之前，人們的生活是相對恬靜的。如果你想要得到那些得以支持你持續創作的體驗，除了旅行周遊之外，大量的閱讀尤其具有其必要性。
但在我們所處的時代，我們生活的時時刻刻都充滿了大大小小的資訊，它們從無處不在的各種螢幕、喇叭中向你傳入，你聽見了很多、看見了很多，我們習慣於此，如入鮑魚之肆。於是，相較於缺乏「輸入」，我們更加缺乏的是「整理」所需要的安靜。
要得到這種安靜，對著螢幕上的空白苦思確實是一種方法，甚至躺在床上發呆也可能有用。但對於一個渴望創作、表達的躁動靈魂來說，這樣的停滯是苦澀的，那種「想要做點什麼」的欲求，會讓人難以安心地呆坐在那。
相較之下，跑步這樣的身體運動就很適合乘載安靜。在持續的身體運動中，你的思考會處於一種活躍的狀態，並且有足夠的空間自由探索。如果我們不要因為「害怕無聊」而持續依賴於耳機中的資訊，讓知覺返回街道和自己，這種「有用的無聊」可以穿透平時被各種事務填滿的注意力，而能更天馬行空地綻放思緒。
在動態的意識中「產線全開」
當你的身體持續運動時，你的思考框架也會比靜止的時候更加開放且容許流動。你可能會一下子思考這件事、一下子跳到那件事。其中一段路你深入思考，另一段路讓幾個不重要的小事匆匆飛過。
你正在處理的主要任務是不需要過多思辯的身體運動，於是，你的思緒比平常更被允許四處飄動。街景的變化也讓大腦隨時處在合理的刺激轉換中，它們不使你驚訝、不像短影音那樣時時刻刻膚淺地挑動人短促的情緒，但那不是靜止，而存在著變化與方向性。
你可以專注於當下的身體感與呼吸頻，也能轉向全然不在場，抽象或遙遠的議題。你一面專注、一面分心，讓近期閱讀得到的材料、與過往生活中留下的經歷相互交織。
那種最後要成為文字、圖像、影音的思想片段，在這個動態的意識當中得到加工。你運動中的身體，就像一座產線全開的工廠，讓靈感與產出得以意想不到的旺盛。
作為創作者，肯定都需要面對一段孤獨與苦澀的時光。但相較於亙久地困守於暗無天日的地下室，有時候，讓身體在世界裡忘情活動，才是有效讓意識舒展開來、思緒轉動起來的絕佳法門。
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〈把耳朵裡的空間重新空出來〉
〈每天寫作六百多天之後〉
〈創作者的靈感生活：問題意識、體驗與原創〉
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