運動傷害
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本文分享作者至基層國小巧固球校隊進行運動傷害防護講座的經驗，內容涵蓋運動員休息與修復的重要性、肌肉彈性與力量的關係、以及如何透過滾筒放鬆等方式改善姿勢不良等問題。講座中，作者與小選手們互動良好，並成功傳達預防勝於治療的觀念。
久坐不動會增加身體發炎風險，並可能導致姿勢不良和肩頸、下背不適。
本文提供四個簡單易行的小建議，幫助你改善久坐的壞習慣，例如每小時起來走動一分鐘、站立伸展、用音樂提醒自己活動，以及養寵物來增加活動量。從小改變開始，養成良好習慣，保護你的健康。
本文探討骨盆前傾的成因及有效的矯正方法。
主要原因為身體前後肌肉力量不平衡，導致腰部與大腿前側緊繃。
提供的矯正方式包括日常收緊腹部和臀部肌肉的鍛煉，並在睡眠時進行適當的支撐，減少腰椎壓力。
雖然持續發力可能不適應，但透過意識控制和調整，提升矯正效果，重塑體態的過程值得堅持。
本文探討骨盆前傾的定義及其與腰痛的關聯。
骨盆前傾是身體自然的動作，但過度前傾會導致腰椎過度受壓，引發腰痛及其他身體不適。
文章提供自我檢查的方法，並建議尋求專業FP訓練師的協助進行改善，讓讀者能夠更好地瞭解自己的體態狀況及其可能的影響。
本文探討了人類骨盆的獨特結構與功能，解釋為何人類能夠長時間直立、行走和運動。
同時，對比了其他動物在骨盆形狀上的差異，並提及肌肉和韌帶在維持穩定性方面的重要性。
最後，文章鼓勵讀者更加關注自己的骨盆，提升身體的穩定性和舒適感。
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必須說以前看到相關報導都會覺得怎麼可能會中，真正中的時候才發現人不能不信邪XD，紀錄究竟怎麼治好足底筋膜炎的過程，耗時快1年才找到真正解方。
膝蓋痛是許多人的通病，常常與身體其他部位的問題有關。從肩膀、脊椎到骨盆的歪斜，都可能影響膝蓋的健康。
本文探討膝蓋痛的成因及其解決方法，並提供膝蓋痛的常見問題解答，還有專家建議，幫助讀者更好地理解膝蓋痛背後的因素及改善策略。
蔡丞哲物理治療師分享了他對於身心健康的獨到見解，以及如何幫助運動選手提升表現。他談及運動物理治療的重要性，尤其是在面對競賽壓力和傷痛時。蔡師從個人經歷出發，描述了自己如何協助選手在比賽中發揮最佳狀態，並強調身心靈的整合在健康恢復中的關鍵角色。
忙碌中的喘息
在這個被時間推著走的社會中，隨著年紀的增長，我逐漸意識到身體發出的抗議聲音。長時間的工作讓我體會到運動的重要性，於是，我開始尋找一種既不會讓我筋疲力盡，又能夠持之以恆的運動方式。這時，我遇見了超慢跑，這種平穩、放鬆的運動形式，似乎正是我生活節奏中的一絲喘息。
超慢跑，顧名思義，是一
在《實用主義》第七講中詹姆士也談到這個問題－－氰化鉀殺人，因為它有「毒」；今晚天冷，因為這是「冬季」；我們有五指，因為我們是「五指動物」。在愈加專門的科學領域，我們愈會被這些困難詞彙所安撫。我們同意了一種知其然不知其所以然的生活方式，並一定程度以知道這些詞彙和冷知識為樂。