運動傷害

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本文探討骨盆前傾的成因及有效的矯正方法。 主要原因為身體前後肌肉力量不平衡,導致腰部與大腿前側緊繃。 提供的矯正方式包括日常收緊腹部和臀部肌肉的鍛煉,並在睡眠時進行適當的支撐,減少腰椎壓力。 雖然持續發力可能不適應,但透過意識控制和調整,提升矯正效果,重塑體態的過程值得堅持。
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本文探討骨盆前傾的定義及其與腰痛的關聯。 骨盆前傾是身體自然的動作,但過度前傾會導致腰椎過度受壓,引發腰痛及其他身體不適。 文章提供自我檢查的方法,並建議尋求專業FP訓練師的協助進行改善,讓讀者能夠更好地瞭解自己的體態狀況及其可能的影響。
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本文探討了人類骨盆的獨特結構與功能,解釋為何人類能夠長時間直立、行走和運動。 同時,對比了其他動物在骨盆形狀上的差異,並提及肌肉和韌帶在維持穩定性方面的重要性。 最後,文章鼓勵讀者更加關注自己的骨盆,提升身體的穩定性和舒適感。
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必須說以前看到相關報導都會覺得怎麼可能會中,真正中的時候才發現人不能不信邪XD,紀錄究竟怎麼治好足底筋膜炎的過程,耗時快1年才找到真正解方。
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膝蓋痛是許多人的通病,常常與身體其他部位的問題有關。從肩膀、脊椎到骨盆的歪斜,都可能影響膝蓋的健康。 本文探討膝蓋痛的成因及其解決方法,並提供膝蓋痛的常見問題解答,還有專家建議,幫助讀者更好地理解膝蓋痛背後的因素及改善策略。
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蔡丞哲物理治療師分享了他對於身心健康的獨到見解,以及如何幫助運動選手提升表現。他談及運動物理治療的重要性,尤其是在面對競賽壓力和傷痛時。蔡師從個人經歷出發,描述了自己如何協助選手在比賽中發揮最佳狀態,並強調身心靈的整合在健康恢復中的關鍵角色。
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忙碌中的喘息 在這個被時間推著走的社會中,隨著年紀的增長,我逐漸意識到身體發出的抗議聲音。長時間的工作讓我體會到運動的重要性,於是,我開始尋找一種既不會讓我筋疲力盡,又能夠持之以恆的運動方式。這時,我遇見了超慢跑,這種平穩、放鬆的運動形式,似乎正是我生活節奏中的一絲喘息。 超慢跑,顧名思義,是一
  在《實用主義》第七講中詹姆士也談到這個問題--氰化鉀殺人,因為它有「毒」;今晚天冷,因為這是「冬季」;我們有五指,因為我們是「五指動物」。在愈加專門的科學領域,我們愈會被這些困難詞彙所安撫。我們同意了一種知其然不知其所以然的生活方式,並一定程度以知道這些詞彙和冷知識為樂。
每年都有人在攀岩館受傷,幾乎都是因為人為因素。Jon Heshka 教授進行攀岩者的行為研究,調查美國與加拿大共 8 家攀岩場近 700 名攀岩者,透過了解攀登者犯錯的原因來減少事故。 研究發現攀岩者相信他們在繫繩、確保、夾扣上非常小心,卻與實際的行為(觀察員看到有做確保措施)有很大的落差。
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你有沒有發現,每次計劃「明天開始運動」,明天卻總是遙遙無期?建立運動習慣聽起來很簡單,但真正堅持下來的卻不多。不過,別擔心,只要掌握幾個技巧,運動可以變得不再像苦行僧的修行,而是像一場你期待已久的派對。讓我們一起看看怎麼把運動變成生活的一部分,輕鬆達成健康目標! 一、為什麼運動習慣比三分鐘熱
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