關係黑洞
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今天想和大家分享的一句話是：相信自己的價值，他的喜歡並不會影響我的價值。
這句話來自：關係黑洞。
如果你在關係中是焦慮依附者，那這句話就是你的防身咒。
保護你因為伴侶的情緒、喜好，而貶低自己的價值、懷疑自己是否值得被愛，請試著相信這段關係，學習給自己安全感。
衝動反應90%是自己的問題+被逼迫的改變無法持久+需有說真話不受傷的綠洲。銘記生命中出現的天使+自己傳承：餘生帶著謙卑善良的心，溫暖自己+世界。如何脫離關係黑洞？ 需自我定義+依附關係的理解+發展健全的真我（3Q6C：3個商數：EQ/LQ/SQ+6個特質：愛你，懂你，聽你，保密，人生智慧，助你成長。
1.如何擺脫關係黑洞的情感勒索，需要學會：“自覺”+“面對”/設立界線/學習溝通/建立自尊/專業協助/不得以時，兩害取其輕。
2.戀愛是生命的禮物，拿愛探索原始的依附關係，愛情關係是親子關係。戀愛像靈魂手術，又像是胃鏡，或像乘坐高端航具，深潛到心理核心，探索探尋神秘未知最原始的自己。
1.人生的學習，需要兼顧左腦理性的學習+右腦感性的體驗。2.丈夫操練傾聽妻子話語=滿足妻子情感的需要，其關鍵最重要的是以“傾聽三法”入替老想立即回應+研提不請自來建議的錯誤。3.禱告天下的夫妻伉儷，透過自覺改變+導入傾聽操練=互動關係離開負面+進入良性循環的開始喔！
我們的破碎需要如何去療癒呢？我想最終還是要交由自己來完整，愛自己永遠是一個人生命中的課題，面對自己的不安全感其實就是在檢視自己的信念是不是出了問題，那麼我們該如何正面迎擊更新自己呢？我想《關係黑洞》這本書可以陪伴讀者練習安撫自己的不安全感，從而修復自己的破碎，完整自己的靈魂，最終靠近那個理想的自己。
這些痛苦、失落、恥辱或譴責的情緒從何而來？瑞典心理學家Katarina Blom在她的TED演講中引用了哈佛大學的一項研究，她指出大部分讓我們感到幸福的時刻，是因為和他人建立了良好的「關係」，而非工作上的成就。而如果我們覺得不安、憤怒、厭煩，通常不是因為事情本身，而是因為涉及的人與我們之間的關係。
最近聽到關於許多「溝通不良」的事件和抱怨，不禁感嘅，簡單的「溝通」二字，為何做起來總是那麼難？用字典查詢兩個字的定義：「溝」為「挖通、疏通」之意、「通」則表示「沒有堵塞，可以穿過的。」溝通的基本定義，便是在對話的過程中，雙方的想法可以精準地傳達給對方。
踏入婚姻這個舞池，運氣好一點的即使找到了適配的舞伴，也還是少不了你前我後的妥協；運氣差一點的，遇到總是互相絆腳的，那麼繼續折磨彼此將是最不明智的選擇。離開一段婚姻或是一段關係，既不丟臉也不失敗，成長本就是一個必須打破現狀才有可能推進的過程，就算再煎熬也終究會海闊天空。無論如何，都好過兩個人玉石俱焚，
「情緒就像個孩子，當你可以看見它、理解它，它就不用花很多力氣、大吼大叫吸引你注意。你也可以在剛發現它的時候，先安撫它。」
你是個「過度努力」的人嗎?
明明在別人眼中是人生勝利組，但心卻老是感覺空空的，不知道為什麼而活。或者，凡事喜歡攀比，認為只要我努力，沒有什麼任務是無法完成的。還是，很害怕面對新挑
什麼叫做愛自己？就是允許和接受自己的脆弱，不需要為了討好別人而忘了照顧自己
今天和大家分享一本書《關係黑洞》，作者是周慕姿心理師，她先前一本書談的是情緒勒索，也引起社會大眾開始關注於心理界限的問題。
聽過很多人在說你要認識自己了解自己或是愛自己，才有辦法愛別人，但這些說法其實很抽象，就像是一個口號，
