飽足感
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本篇文章分享了減脂期間的健康早餐選擇，每種選擇熱量均控制在300卡以下，並提供足夠的飽足感。
介紹了三種容易在7-11購買的早餐選項，包括麥片加優格、蒸地瓜加水煮蛋及咖啡、雞胸肉加拿鐵，並附上不
同食材的熱量及價格資訊，幫助讀者輕鬆搭配出營養豐富的早餐。
好貼心還有便利商店可以買到的💖
原因:
1.飲食不均衡
攝取過多的精緻澱粉，例如:麵包、蛋糕、麵條、「隨沖即食」燕麥片、薯條、餅乾等，這些食物很快就會消化完，不會有明顯的飽足感，也會導致血糖升高，血糖升高後身體會分泌胰島素去降低血糖，血糖下降之後，身體就又會覺得餓了，身體又需要更多的食物讓血糖回升，因此陷入惡性循環。
真的！吃了精緻澱粉後很容易就會想再吃、越吃越多QQ~
【蕎拉燕麥】纖食燕麥脆片 比利時可可 靜岡抹茶
📌「何為纖食？」纖食與裸食最大差異是在於大燕麥片運用比例提高，降低堅果含量，除了增加飽足感外，膳食纖維也提升許多，所以才會被稱為「纖」食。
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#Pp貓 #蕎拉燕
自製杏仁粉低醣起司小糕點
吃起來有點酸
可能是希臘優格的原因
隱約含有一種欲言又止的濃稠嬌羞
是個悶騷的角色吧 有點期待
一口咬下時
果然
豐富的情感沒有停留地竄入
筆挺的牙也瞬間投降
融入軟綿綿的隊伍
燙嘴的害羞招式也很快地
就被隨後而來起司烘烤的黃金陣容 突
增加飽足感
跟嘴饞說再見
讓你體態管理超容易
這幾個月我和朋友家人分享了好幾種保健品
結果朋友們都說超喜歡的
但全身上下都要保養的我們，永遠都覺得不夠
大家一直在跟我敲碗，要我在多分享多一點不同的產品給她們
可以讓她們少花一些冤枉錢
很多人都會這樣，沒用過的產品都不太敢下手
我今天來實現她們的願望
