魚乾
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山蘇，又稱「鳥巢蕨」，是台灣常見的可食性蕨類植物，擁有獨特的脆嫩口感與淡雅的清香，深受許多饕客喜愛。山蘇富含膳食纖維、維生素與礦物質，是健康餐桌上的極佳食材。今天要介紹兩種簡單又美味的山蘇料理方式——快炒與水煮，輕鬆在家就能享受這道來自大自然的美味。
🌿 快炒山蘇（傳統風味／素食版）
沙茶醬是台灣人超常用到的一味醬料，至少我很常，火鍋或拿來炒菜、當沾醬。沙茶是東南亞沿海（包括中國、台灣等）國家發展出來的一種重口味醬料，主要成份有魚乾、蝦乾、花生與醬油，取其鮮鹹香甘各種不同的氣味。這種醬料一向是各家自有秘方，抓好主軸就不太會出錯，其它就調整到你喜歡的味道即可囉。
鈣是人體中含量最多的礦物質，對於維持骨骼健康、肌肉收縮、神經傳導和心血管系統的正常運作至關重要。現代人由於飲食不均衡，常出現鈣攝取不足的情況，導致骨質疏鬆、牙齒脆弱、肌肉痙攣等健康問題。本文將探討哪些食物補鈣最快、如何提升鈣的吸收效率，以及補鈣的注意事項，幫助您更科學地管理健康。
《六狼島》4
作者：老衲
那天莎圖使出渾身解數，除了熱騰騰的黑麥麵包、烤鹿肉，還有紅葡萄酒之外，她還特別拿出前年冬天她就醃製好的鮭魚乾；那幾條鮭魚乾是莎圖的得意之作，是她跟定期來六狼島補貨的商船上的水手廚子學來的（當然付出了甚麼樣子的學費就不必提了），那鮭魚乾在醃製時加入了一種風味獨特的海鹽
想要透過日常飲食來補充鈣質，但除了牛奶外，想不到還可以怎麼補鈣嗎？今天就讓營養師來公開你意想不到的補鈣食物前十名，讓你有更多補充鈣質的食物選擇。除此之外，還要告訴你除了飲食外，可加強補鈣效率的2大方法，幫助你正確又快速達到補鈣目的！
補鈣對於女性更為重要，特別是邁向更年期的女性。本文將介紹補鈣的重要性，以及推薦 5 種天然補鈣食物，注重健康的你絕對不能錯過～
深坑古早厝的美食與風味深受評價，無論是熱騰騰的麻辣臭豆腐鍋還是鮮甜的閹雞肉，都讓人回味無窮。這次選的是古早厝，可能是家裡的飲食習慣，所以古早厝就很符合我們家的口味。
天氣越來越熱，食慾大降，只想喝冰涼的啤酒甜甜的氣泡水消暑，但往往爽了口感卻依然飢腸轆轆。而夏季，是苦瓜的季節，台灣的白玉苦瓜用來煮湯或是做苦瓜盅再適合不過，超市裡隨手抓了一條，回家燉個排骨湯喝吧。
親子御膳坊最棒的寶寶粥之一，就是魚乾燕麥寶寶粥！他是一款純天然、營養豐富的寶寶食品。親子御膳坊-魚乾燕麥寶寶粥，使用升級為有機的米粉作為主要成分，並採用純天然的食材，讓您可以安心給寶寶食用。
小魚乾是此產品的一個重要成分，富含蛋白質、維生素和礦物質，尤其是鈣、磷、鐵和碘等微量元素。這些元素能夠促進寶
前幾天將作品同步分享至IG
迎來一位意外訪客 #niboshism 按讚
算是個驚喜
靈機一動，斟酌一下
將主義兩字省去
用扁扁，略扭曲的筆法
嘗試挑戰一下
本日寫字
「小魚乾」
