鼓舞
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堅持的路上，我們都在找幫助自己不放棄的方法。本文透過工作中的行為觀察，分享一關鍵，幫助我們獲得正向回饋的同時，也激勵我們持續向前。若你正需要一點正能量，那麼本文或許能提供一點力量！
堅持，是所有想獲得成就的我們，需要面對的課題。而減脂過程中，其改變的幅度因觸及生活中的各個面向，因此更具挑戰性。然而，根據多個心裡研究指出，透過一方法，可提高我們對於目標的堅持程度，高達30%~50%。
心理學與行為研究統計數據顯示，人的一生會做幾十萬個決定。而這些決定，最終累積起來成為我們的一生。我們的選擇，是朝目標更靠近、或是其實越來越偏離軌道?
以減脂瘦身為例，如果你剛好發現自己正意志消沉、找不到動力堅持下去，那麼本文或許可以提供一點安慰與鼓勵作用。
本篇分享兩個電影中令人印象深刻的金句。電影講述1960年代，美國太空總署與俄羅斯的太空競賽：故事聚焦太空總署內三位黑人女性，雖因政策、時空背景處處受限，但其不願放棄、過人的工作能力卻讓他們綻放無比光芒。根據真實故事改編。
進入21世紀第25年了，台灣也有過女總統，有女總理治理國家的不在少數。
看似女力當家的新世代，女性在家庭，職場，婚姻生活受到不平等、暴力對待，
時有所聞。
李欣倫睽違五年的散文集《原來你什麼都不想要》，
書寫個人進入婚姻之後的生活，為了兼顧工作，家庭，親子關係，
日常面臨的衝突與掙扎，
追尋夢想
在追尋夢想的旅程中，孤單是不可避免的感受，無論我們走得多麼努力，總會有難以逾越的障礙與無法排解的困難。然而，在這條路上，若有一些能夠給予我們支持和力量的夥伴，那麼這段旅程將變得不再孤單、充滿希望。那些鼓舞我們並激勵我們去追尋夢想的人，如同黑暗中的一盞明燈，為我們照亮前行的方向。
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一次活動佈置中，萊絲莉救了她的未婚夫麥可免於一個掉落的吊燈。在驚人的轉折中，坐輪椅的萊絲莉第一次自事故以來站立並移動，為她的康復帶來了希望。
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情緒的表現方式有突發性和壓抑性的，情緒突發性的個案需要的是自我情緒覺察訓練及應用認知行為方法，了解自己情緒因果關係，檢視是否有生理或是發展上的問題，需要專業心理師或醫師的陪伴治療，而壓抑性的情緒表現者，通常是內向少語，或是表面表達與內在不一致，心畫的方法就是很好的抒發情緒的方法。
接下來這個故事，很可能是約莫我十年多前的記憶。我搭著東部線火車，準備回台東老家過節。那時，智慧型手機並不是那麼普及，為了裝個認真書生的樣子，我帶了兩三本書在火車上閱讀。即便，我知道這一定讀不完，或讀不進去多少，但知道那樣會比較有「氣質」。現在回想起來，那比較像是自欺欺人，自以為是的氣質......
