看的見的音樂
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由新到舊
我們可以發現在不斷練習與使用的過程中，身體會內化各種知識與技能
這裡可以做個區隔，我們從教科書上、老師口中學習的各式技巧，知識體系都可以被區分成從外部被理解吸收的知識理論。跟我們藉由不斷觀察別人淺移默化的改變自身，算是無法言傳得經驗傳承，而不斷嘗試不斷練習，我們的身體就會內化所學的理論知識轉化
從上一篇我們在運動中改變了身體分泌的賀爾蒙，可以讓訓練變得更有效率，但一般也不至於讓自己訓練目標誇張到變成大力士，像是要上健美台上比賽的專業選手一樣。雖然身體在壓力的刺激下會讓肌肉成長的更為快速，長出強健的體魄是我們必經之路，但是這只是運動其中的一部分而已，這篇我們來聊聊再深一層。
如果運動沒看出改變，那就等於沒有效果。
這個現象讓我們對於運動多了些疑慮，由於擔心投資的時間沒能看到任何變化，所以對於運動持續也更難堅持下去。
因為運動沒法有立即的改變，那就等於花出去的時間浪費了，雖然道理很直觀，所以很多人在生活忙碌之餘，會下意識不願再花更多時間投資在運動中
現在看到這個「因為運動沒法有立即的改變，那就等於花出去的時間浪費了」都會覺得只是還沒有找到正面回饋，才會有這樣的想法。
『蹲』對大腦的影響
上一篇我們談到了身體發出的警訊
今天要來談談身體可以藉由高品質的運動，造成什麼樣的影響！
無論任何的運動都會由地板到核心發力，產生動作
而『蹲』所產生的發力作用，幾乎無所不在。我們就從『蹲』對大腦神經與肌肉所造成的影響來探討吧！
Photo by Sven Mie
我們的身體常發出各式各樣的吶喊，身體每一次的緊繃酸痛都是在強烈地告訴我們即將要發生了什麼事情。但我們能聽得到讀懂並理解嗎？
這裡我要告訴大家可以感知到自己身體的方法，聽到並讀懂，甚至可以調整解決問題。
上一集說到這次競賽中，會有什麼樣的結果？
能讓大學新鮮人有什麼不同的人生變化？
為未來種下什麼蛻變的種子？
在集訓的最後，我們要去校外參加公開賽作為成果最終的試煉，對我們而言自己只是個剛出茅廬的小蝦米，社團老人裡三巨頭也會參加這場比賽，更不用說外面有很多聽都沒聽過的妖魔鬼怪，學長說“這是最快讓
剛進大學第一次離家這麼遠，簡破的宿舍，新的環境，每樣事物都很新鮮，常下課後就是去踩看看這家店雷不雷，或大夥起哄一起買宵夜殺去女生宿舍，聊到她們舍監站在門口倒數計時，年輕好像什麼都可以，大學裡完整釋放了國高中被升學壓力壓榨的青春野性，但時間一久新鮮一過，一個人夜深人靜的時候竟會感覺到有些空虛。
每天都該運動嗎？我的觀點是每天都要吃飯，都要睡覺，為什麼不該運動呢？
“運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。“
想問講到運動會講到有關「休息」的部分嗎
“If I have seen further it is by standing on the shoulders of giants.”-Issac Newton
「如果說我看得比別人遠，那是因為我站在巨人的肩上。」– 牛頓
健康是一個我們最常聽到很高大尚，但感覺離我們很遙遠的議題，「 有規律的生活原是健康與長壽的秘訣 ─巴爾札克」但真的是如此嗎?
如今大谷翔平完美詮釋了這段話，最令人佩服的地方在於他鉅細靡遺的計畫和超強執力，每天確實的執行，自律的完成所有的項目，每天都感受到進步，一步步成長成今天令人驚嘆的棒球英雄。
