健功
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嗨，我是一名同時身兼諮商心理師、父親與先生的理工宅男。
在忙碌的諮商工作與家庭生活中，
我想用文字分享自己對助人工作的理解與體悟，
也想誠實記錄身為父親的育兒甘苦、日常反思與溫柔的試探。
願每一段故事，都能陪伴你找到自己的光影與可能。
在這裡，我們一起窺看那些被光影留住的生命片段，
透過敘事，輕輕整理與對話，讓每個人都有機會重新詮釋自己的故事。
身為助人工作者，我也是一個在生活、育兒裡，持續自我對話、讓故事流動的人，
願我們在彼此的剪影裡，看見勇氣與溫柔，陪伴彼此走向新的篇章。
全部內容
由新到舊
我們以為長大後就能擺脫那些挑剔的眼神，但心裡卻依然住著一個讓自己畏畏縮縮的聲音。朋友從童年的畫畫談起，輕描淡寫地說著努力、比較、被要求的那些年，而明明已經沒有誰在盯著自己，卻總覺得不該放鬆、不該快樂、不該被喜歡。當他問自己：「那我真正喜歡什麼？」像是一盞小燈亮起，我們都值得慢慢找回那盞屬於自己的光。
在日本的賞楓之旅中，我體會到環境的療癒作用，尤其是在鴨川的寧靜氛圍中。儘管楓葉的美麗令人驚艷，但更深刻的感受來自於環境的影響，讓心靈得到平靜。作者反思台灣的旅遊環境，認為即使在美景中，若環境雜亂，也會影響心情，強調環境對於療癒的重要性。
在家庭工作裡，我看見的不只是家長的憤怒，也有社工的無力。
體系的裂縫讓雙方都受傷，而信任的缺口，讓所有專業建議都進不了心。
這篇文章，是我作為心理師的一段反思：有時候，我們能給的不是方法，而是一個讓人重新相信「自己值得被幫助」的空間。
這篇文章透過案主的提問，反思「心理成長課程」與「個別諮商」的差異。心理課程可能帶來短暫啟發，但也潛藏誇大保證、缺乏專業與安全收尾的風險；個別諮商則步調緩慢，卻有專業倫理與制度保障，像長期投資般穩健。真正的療癒不是一次性改變，而是一段持續整理與自我陪伴的旅程。
許多父親在成長過程中曾經缺乏陪伴與肯定，因此在成為父親後，往往帶著補償的心情去愛孩子，這被稱為「報復性父愛」。他們用盡全力給予擁抱、陪伴與言語。上一代父母多半在物質匱乏中，重視的是餵飽孩子；我們這一代則更能覺察情感需求，只能摸索如何自然地表達愛。這樣帶著傷口卻真誠的愛，成為世代間一種修復與傳承。
很多人不是不夠反省，而是反省過頭，把小錯誤放大成大災難。這樣的敏感常源自童年：在高壓家庭中學會「察言觀色」，久而久之，大腦像裝了高敏感雷達。雖然曾經是保護，但長大後卻成為負擔。本文提醒，我們不需要急著責怪自己，而是先理解背後的故事，學會把錯誤放回原大小，真正休息，並溫柔擁抱那個小心翼翼的自己。
好好表達每次的情緒，就不用等到爆炸才看見失控與委屈
我們的情緒，往往不是單純來自眼前的一句話或一個動作。
那個爆炸的瞬間，常常牽動著過去許多沒有被回應的心情。
如果能在當下好好表達，也許就不必等到失控時才感受到委屈。
情緒不是單一事件
很多時候，我們以為自己只是因為一句話或一個小動作而生
近期影片引發爭議，聲稱配方奶「等於喝可樂」，導致醫師與營養師批評誤導，並加重母親罪惡感。事件凸顯「母乳神話」與情緒勒索式行銷，讓媽媽陷入兩難焦慮。國際上，WHO 早有守則規範，歐洲更禁止針對新生兒配方奶的電視廣告，核心在支持而非控制母親。
做父母後，我更懂情緒的重量。身為心理師，我常被問：「感受情緒有什麼用？」
情緒雖不能解決問題，卻能在壓力中給我們喘息空間。
曾在大賣場看見媽媽壓抑情緒安撫女兒卻愈加焦躁，我想到，許多人從小沒被允許表達情緒，只能壓抑到爆發。
理解比壓制更重要；先安頓好自己，才能陪孩子走過情緒，看見真正的答案。
在與聽障者的互動中，我們是否真的聽見了他們的聲音與心聲？
本篇從心理師的實務經驗出發，透過一段段與聽障案主的對話與觀察，描繪他們在人際關係、工作、認同與溝通上的困境與努力。從「對不起」的反射性道歉，到默默選擇吵雜職場的背後故事，讓我們重新思考：什麼才是真正的理解與傾聽。
