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柳宇哲丨諮商心理師

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我是一個活在後現代中的心理師,我喜歡用更不一樣的世界看世界,也期待自己有機會可以跳出這個框框!
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如其所是,走向更喜愛的自己-敘事陪伴的小空間
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我們都以為這世界上有真理,有一個我們應該靠近與變成的樣子 然而,這是真的嗎? 我難道不能有一些自己更喜歡的樣子嗎? 在這裏,我們邀請大家看看每一個自己 在每段故事縫隙中的自己
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由新到舊
本文旨在幫助憂鬱症患者的陪伴者學習如何照顧自身情緒,並提供一些實用的方法,例如:把感受說出來、降低一定要正向的壓力、找到讓自己充電的片刻、練習停下來問自己需要什麼,以及尋求協助。
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這篇文章探討了在與憂鬱症患者互動時,常見的卻可能造成傷害的言語,例如「加油」、「比較」和「過度建議」,並提出傾聽、同理、接納及肯定努力過程等更有效的回應方式。
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這篇文章探討了情緒低落者抗拒社交的原因,並從生理、心理和社會三個層面進行分析,最後給予照顧者一些陪伴建議,例如:簡單的關心、尊重對方的選擇,以及提供專業資源等,並強調尊重個人步調的重要性。
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敘事治療是一種基於後現代觀點的治療方法,其知識背景融合了心理學、民族學、人類學、社會學和哲學等多個學科。文章推薦多本相關書籍,並根據難易度分為入門款、進階款和地獄款,方便讀者循序漸進地學習敘事治療。
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本文探討實證主義與後現代生涯輔導的差異。實證主義生涯輔導強調特質因素論,透過量化工具協助個人生涯決策。然而,後現代生涯輔導則重視個人生命故事與主觀經驗,強調敘事與對話,協助個人探索自我價值觀、動機、能力與興趣,創造屬於自己喜愛的人生藍圖。
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本文探討臺灣生涯教育現況,說明生涯教育的重要性以及生涯的六大特性:方向性、時間性、獨特性、現象性、主動性及向死而生。
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本文探討語言在處理暴力事件中的重要性,特別是如何透過用詞的轉變來改變對事件的理解與觀點。以「相對人」這一詞彙為例,文章強調了更中性的語言能促進對彼此的理解與支持,並且指出當相對人面對錯誤和情緒時,我們需要有更包容的心態,才能促進他們的改變與成長。期待讀者放下偏見,從更多元的視角來看待這些事件。
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本文探討心理師是否應關心政治事件,並從女性主義的角度重新定義政治的涵義。強調個人問題往往是社會結構問題的延伸,心理師在社會中擔任重要角色,需提高對政治與文化的敏感度。文章進一步探討心理師通過發表言論、寫文章、參與活動等方式參與政治,呼籲心理師更深入地思考在社會中的角色與責任。
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本篇文章深入探討了何為問題的定義,尤其是從當事者的角度來看問題。我們常常認為某些人際關係的困擾是必須被處理的問題,但實際上,如果當事者不將其視作困擾,那未必真正構成問題。透過探討社會對當事者的期待和當事者個人的選擇,本文倡導尊重當事者的感受與自主性。這也反映了多元社會中每個人的獨特經歷。
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本文探討了性侵後倖存者所經歷的創傷及其面對的社會汙名化問題,並強調使用恰當的語言以提升倖存者的力量感及表達權。在分析悲傷剝奪及正義世界觀的影響後,提出應該更正面地看待倖存者,讓他們的聲音能夠被社會理解與支持。文章希望能促進社會對倖存者困境的理解,並激勵更多人關心與支持他們的復原過程。
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