彼得大叔
3 位追蹤者
彼得大叔
3 位追蹤者
從小對運動就有熱忱，夢想成為職業運動員，但受到慢性疾病的困擾，運動過量或不足都會誘發，非常能體會慢性疾病的痛苦與無力感，因此致力於以運動科學融入健康管理，找到適合的運動幫助自己與他人，同時也帶來健康和笑容是我最大的成就。點擊下方連結了解更多 →https://linktr.ee/unclepeter
全部內容
由新到舊
我們常說「運動是良藥」，但對於步入熟齡的朋友來說，心裡難免有個問號：「我都這把年紀了，做什麼運動最有效？是散步就好，還是得去健身房練肌肉？」
健檢報告上的 eGFR 數值是否令您擔憂？許多人誤以為腎臟健康需要靜養，但最新研究與 WHO 指南強調，「適度活動」才是關鍵。本文結合科學實證與運動建議，解析運動如何透過物理性方式優化腎臟功能，並提供「三階護腎運動計畫」，從微小改變到規律運動，全面守護您的腎臟健康。
孩子體力差是遺傳？2025《Cell Metabolism》研究證實：爸爸受孕前的「運動記憶」，竟能幫小孩刷首抽、加強耐力
美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine, ACSM) 是全球運動與健康的指標學會之一，去年底，他們預測了 2024 年的運動產業趨勢，內容涵蓋廣泛，總共有 20 項。
總結來說，2024 年穿戴式裝置仍然是首要指標，除了經濟層面外，社會支持是開始運
規律運動對於維持或保持健康狀況很重要，除了一些工作或是有著重度活動的人，大部分人醒著的時候，總是長時間坐著，而這種坐式生活，則是一種危害健康的風險因子之一。
女神田馥甄今年不接跨年 驚吐：最大考量就是我膝蓋撐不住。
最近看到這則新聞，內文中提到，最近感受到膝蓋不適，除了爬山外，也推測是經年累月造成身體肌肉不協調而引起膝蓋不適，會藉由強化肌肉與復健來改善狀況，並減少爬山次數休息。膝蓋不適是因為爬山還是平常工作疲勞累積造成的呢？就讓一起了解膝蓋問題吧！
膝蓋
跑步是近些年很流行的運動，要不是因為疫情的阻礙使得許多路跑活動停辦，不然應該是一場接著一場持續著呢！不管是朋友邀約，或是想要挑戰自我，妳很可能也想要試著跑起來，但平常沒練過的妳，有辦法現在開始，然後在新的一年，就挑戰嗎？
