Andrew
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2024/12/29
睡眠驚跳,這是一種科學還是魔法?
有沒有這樣的經驗?你正準備進入夢鄉時,身體突然像踩空一樣猛地抖了一下,甚至被嚇醒。 其實,這是一種很常見的現象,叫做「入睡抽動」(Hypnic Jerk),也有人稱它為「臨睡肌抽躍症」。 接下來,讓我們一起了解這個特別的小插曲到底是怎麼一回事,又該怎麼面對它吧!
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睡覺
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入睡抽動
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睡眠
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2024/12/17
執行力就像沙漏,在時間流走前立即行動!
執行力,是讓一個想法真正實現的關鍵。 如果沒有執行力,再完美的計劃也只是空談,終究什麼都做不成。那麼,我們該怎麼做,才能提高執行力,讓自己一步步達成目標呢? 這篇文章會提供一些小技巧,幫你把“想法”成功轉變成“行動”!
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執行力
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目標
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執行
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2024/11/23
《為什麼要睡覺?》觀後感
在現代生活越來越忙碌地當下,不管是為了工作、家庭、娛樂還是其他因素,許多人會選擇犧牲睡眠,好讓自己有更多時間去做自己喜歡,或需要做的事。 但是,長時間缺乏睡眠,會導致引起許多身心靈上的問題。而這本《為什麼要睡覺?》,總結了數十年來的睡眠研究成果,及最新科學突破,替我們揭開睡眠的神秘面紗。
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為什麼要睡覺
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觀後感
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睡眠
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為什麼要睡覺
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2024/11/16
《精準成長》觀後感
這次要推薦的,是《精準成長》這本書,本書作者整理了15個成長法則,並且在這些方法中,也設計了不同的問題,來幫助讀者釐清自己的情況。 作者在書中提到:「成長具體情況因人而異,但每個人的原則相同。」 我會從書中15個法則中,挑選出令我印象深刻的2個方法,並加上一些自身的看法,歸納出重典分享給大家。
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精準成長
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精準成長
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觀後感
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自我成長
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2024/11/09
《多巴胺國度》觀後感
作者是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授,也是史丹佛戒癮診所的主任。他有協助成癮者多年的經驗,在書中,也描述了他是如何了解病人的情況,並做出合適的推斷及協助。 在本文中,我會總結出「為什麼會成癮?」,並且簡單描述多巴胺的運作。當我們遇到無止盡的慾望時,該做出怎麼樣的應對,那麼就讓我們開始吧。
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多巴胺國度
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多巴胺國度
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觀後感
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書籍推薦
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2024/11/02
《精準提問的力量》觀後感
書中介紹了11種類型的提問方式,讓我們能夠了解到,面對不同的情況、不同的需求,可以使用哪種提問方式來獲得解答。 並且,作者也在這11個提問方式中,舉出實際例子,讓我們能夠更身歷其境的感受到,不同提問方式的差異及功用。 在本篇文章中,我會從11個問答方式裡,分享讓我印象深刻的2個問答方式。
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2024/10/23
望遠鏡中的景象,月暈效應是否讓你以偏概全地解讀了真實?
月暈效應,是一種常見的心理現象,指的是我們基於某人的外在或單一特質,推測其在其他方面也同樣出色。文章介紹了這種效應在求職、行銷及人際關係中的廣泛影響,並探討了其潛在風險。我們可以利用這種效應強化自身形象,但需保持真實,避免單憑外在表現來評價自己或他人。
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月暈效應
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以偏概全
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印象
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2024/10/16
鉛筆所勾勒的第一條線,會不會影響你的後續決策?
你是否曾經因為折扣,而購買超出預算的商品?或者在談判中,對方開出一個高得離譜的價格,當稍微降價時,你反而覺得很划算? 這些,都是定錨效應在作祟,它不僅影響我們日常購物,也深刻地滲透進我們的生活中。 它是讓我們每個人,無法避免的一種「先入為主」的偏見,時刻影響著我們的決策。
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定錨效應
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參考點
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認知
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2024/10/12
墨菲定律—打開命運的大門,壞結果一定會發生?
你有沒有過這樣的經驗?早上急著出門,卻偏偏找不到鑰匙,結果錯過了地鐵,趕路的時候,還不小心踩到水坑,弄得褲子都濕了。 又或者在準備一個重要的會議,有些文件需要馬上列印出來,結果在你最需要印表機的時候,它卻突然壞掉了。 這些看似不幸的小插曲,其實都可以歸結於一個非常著名的定律——墨菲定律。
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墨菲定律
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應變
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風險管理
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2024/10/11
小習慣,大成就。我養成好習慣的7個關鍵
每當我下定決心要改變的時候,熱情往往撐不過幾天。那種感覺讓我不禁懷疑自己,是不是意志力真的那麼薄弱,為什麼別人都能輕鬆做到,而我卻總是在原地打轉? 再翻了相關書籍、上網查資料後,我發現,問題根本不是在於我不夠努力,而是在於,我沒有建立好一個能有效運作的「習慣系統」。
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習慣
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習慣養成
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自我提升
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