微光
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我是微光，一位諮商心理師、職涯諮詢師，同時我是一位修行人。從2014年修行至今似乎也徹底走入了內在之旅，所有的角色是我也不是我，我們總在彼此相遇中更看見了自己，那麼文字的相遇呢？我很享受文字帶來的無限可能，所以不願侷限在任何身分下的書寫，而是回到我，純粹的我，在這裡。
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我是因為諮商心理師，同時也是一位創作者－微光，這裡是屬於微光恣意的天地。
有時候沒那麼心理學，偶爾是人性的反思，以及對於這世界深刻地看見。
更多是試圖找到那微光、內在的那盞心燈，練習整合的光與影。
徜徉在創作裡，透過連結與共創增添光影整合的可能性。
＃潛意識書寫＃自我整合＃自由書寫
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由新到舊
是誰在焦慮？是誰在渴望求助？
今天又是三人團督扮演個案的日子了，
其實我一早起來就翻來覆去，今天我有主題，我想討論。
過往滿容易卡在：我覺得我掌控我自己做的挺好的，所以滿不確定要討論甚麼，總覺得尋求專業討論只是為了幫助深度的覺察，而不是為了求助，即便現在想要討論，我也不認為我在依賴任何人幫助我
我決定紀錄下每一次團督後的反思，這不在我的預期，
但卻在我完成第一次團督後，想要留下更多我與內在部分對話的空間，
或許是子晨堅定平穩地靠近，讓我內心有塊鬆開，讓我想要記錄下這一切。
第一次團督，子晨與另一位心理師Ａ，我們三人組成，沒有多提太多架構，就由我當個案、子晨操作，Ａ觀察開始。
我的內
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己？
最近我時常遇到＂希望一切都做對的＂的自己，
即便沒有人責備，我都會在事情沒做好、做的不夠好時，感覺到一振作噁。
若事情可能被誤會錯了，也很容易急於解釋，證明自己是對的。
這個狀態讓我很辛苦，處在緊繃裡頭，
一部份覺得快要捨棄自己，一部份又汲汲營營想
接受所有的我👍
「我覺得你不理解我…」對心理師說出來的瞬間，我崩潰痛哭。
從上一篇分享的安全與信任是助人的最強魔法，
在擔任助教時扮演個案被分析時，
學員Amber分析了我，覺得我是倚靠我的能力去建立依附關係。
儘管當時的我因為不夠有安全感而沒能深思，
但在平靜後的幾天，我開始不時會想到她說的話，
同時
如何能訴說這一瞬間
在陽光明媚的當下又再次騷動起的失落感
焦慮變得很小很淡，更多是沉重的面對那蒼白的不安下，深層的失落感。
我很糟糕、我不夠好、我早晚會被討厭、我會被遺棄
羨慕、忌妒、比較，是終極的毒藥。
剛剛好地被帶領走入時間線自我療癒
過去的過去是大大、長長的一塊黑色的布，空間有些陰
我的助教人生總是充滿意外，這一期也不例外。
一場意外
韶請我擔任個案與我進行演練，透由她對我的探問，讓底下的學員可以試著以能力建構取向對我進行評估。
講真的我只想著，我還滿想上台講自己的事情的，說不定可以幫助我些什麼？完全沒有多慮就上去示範了。
ㄧ坐上那寶座，就開始覺得特別的緊張，因為我得分
「凌亂之初」的篇章是我對那陰濕房間深處碎片的看見，
在當時我的焦慮煩躁有了初步的安放。
沒想過還有後續，而且就是兩日後的今天。
契機是這樣，這陣子一直在協助韶與忘形NLP培訓課程的助教，
也有很多機會在學員成奇數狀態時搭配練習，
今天上午是NLP技術次感元的學習，我與An成為了組合；
當
煩躁與焦慮感
是今天一整天不間斷的感受，是企圖用一杯拿鐵、一杯卡布掩蓋下的情感。
強烈地感覺到一波又一波的浪潮來襲
我持續的凝視，那驚滔駭浪。
明明口鼻是爽、呼吸暢通，但我卻總認為下一秒將要窒息。
騎著摩托車在路上感受著涼爽的風、溫暖的陽光，
心裡想著真喜歡此刻的氣候，但又不時的感知到那
