ＩＦＳ團督－我的內在部分：那道牆

我決定紀錄下每一次團督後的反思，這不在我的預期，

但卻在我完成第一次團督後，想要留下更多我與內在部分對話的空間，

或許是子晨堅定平穩地靠近，讓我內心有塊鬆開，讓我想要記錄下這一切。

第一次團督，子晨與另一位心理師Ａ，我們三人組成，沒有多提太多架構，就由我當個案、子晨操作，Ａ觀察開始。

我的內心是有一種焦慮的，即便我認為感覺不到，

但我腦袋不時會想：「是不是要主動告訴子晨我可能看不到甚麼內在畫面？」

畢竟在NLP、NGH接觸潛意識的歷程裡，我的畫面感是沒有的，

但我也釐清了發生甚麼事，

我有一道牆，他需要保護我，那道牆讓我看不到

各種要深入介入的部分，那道牆是我意識下的潛意識，讓我持續掌握著一切。

我時常跟這道牆融合在一起，我會有部分的Self真我呈現，

有時候很全然，有時候又融入在這道牆，

這道牆甚至會模仿Self，她努力滿足我所有渴望呈現的「好」，讓我無法離開她。

這道牆層層疊疊，幻化成各種模樣，幾乎貼近真實，

我有時候很難分辨，我身邊的人也很難分辨，

所以我很意外，子晨還是在耐心、緩慢、一步一步平穩的好奇裡，

看見了我的牆，或許我現在也可以說是"我"，畢竟我一直跟他融合著。

明明知道子晨在操作IFS的標準流程，

但我還是在聽到她在聆聽了分析部分的我說了我的牆的使命後，

說的：「這很合理。」她表示身為牆會選擇這樣工作很合理，

那個瞬間我還是可以感覺到一陣感動，那是牆被看見的軟化與鬆動。

這一次的歷程其實我沒能跟牆分離，去自己照顧自己。

而是在子晨與我對話，安頓我（牆）。

但我知道安全感就在這一次建立起來了，

來自於牆能夠被讀懂、被看見，就這麼簡單。

我也突然更看得懂我在探索我的內在部分過程發生了甚麼事

我時常覺得我不排斥這道牆，

但我似乎沒辦法那樣溫柔地去帶給他＂被看見＂了的感覺，

我有點難以展露那樣的接納與涵容。

那或許是因為我一直都在跟牆融合在一起吧！

牆當然不排斥自己，但也無法去擁抱自己。

那我可以怎麼做去擁抱他？

或許是重複去創造能讓他被看見的機會，以及

多多與我自己的內在說說話吧！

「謝謝你的存在。」

多數時候，你就是我，少數時候，我能讓你休息，

但其實你有很多的擔心跟害怕，你也承擔了好多責任，努力地守護著我。

持續往內走的過程，我辨識出了你，

但，目前只能到這裡，看到你了，但我還無法讓你卸下責任，

因為你不想卸下，但又渴望卸下吧，所以你也始終支持我不斷的往內走。

牆裡，也有真我Self，也有愛與慈悲，

謝謝你對我內在幾乎是全部的一切扛起了責任，

甚至努力的在扮演Self的狀態，只為了讓我更好。

我不求一定要走到哪，我願意等待生命最佳時機，

但我始終期待，未來有機會我可以好好地擁抱你，讓你卸下責任。

「謝謝你，感恩你，在我生命歷程裡，如此的全然、努力。」

期待後續的團督再遇到你，再讓你好好說說話。