凌亂中的光影與圓

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

「凌亂之初」的篇章是我對那陰濕房間深處碎片的看見,

在當時我的焦慮煩躁有了初步的安放。

沒想過還有後續,而且就是兩日後的今天。

契機是這樣,這陣子一直在協助韶與忘形NLP培訓課程的助教,

也有很多機會在學員成奇數狀態時搭配練習,

今天上午是NLP技術次感元的學習,我與An成為了組合;

當時An嘗試運用了次感元帶我調整內在的狀態。

以次感元的概念來說,我們將外在世界不舒服的感受,化為內在具體的畫面。

我們能夠透由調整內在的畫面,改變對於外在事件的感受。

當時我立刻想到了自己陰濕房間裡頭的碎片,

那是我焦慮與煩躁底下深層脆弱的具象化。

An帶領我,看看我能做些甚麼調整?

其實阿第一瞬間想,我似乎不想做些甚麼調整。

「那幹嘛分享這個畫面?」心裡又想,自己太白目了,還是繼續進行吧。

我似乎可以試著把這房間唯一的那扇門打開?

感覺到門打開後,外頭的空氣似乎可以稍微進來,

但這空間潮濕悶熱已久,一時之間並沒有辦法改善太多。

「但似乎挺好的。」我發現我喜歡把門打開,但似乎沒辦法改善太多?

不如就把一些光透進來吧。

感覺到在門打開的同時,除了外頭的空氣能夠浸入,也有些許的光線就透進來了。

我能看見光與門形成的影子,能看見透進來的光,

讓空間裡有那麼一小區塊,與外頭是連結的。

但我又特別清晰感受到房間深處的那些碎片,

依然在漆黑裡,依然在陰濕裡,沒有光、沒有暢通的空氣,甚至有些冷冽。

「妳想在試著做些甚麼調整嗎?」An再次問我。

理智上我似乎該把陽光照耀進空間的每個角落,

但我的直覺不願意讓我這麼做。

我持續的看著那些碎片,突然想著那讓他們團結在一起吧,沒有間隙,似乎也就沒了鋒利。

「那它們聚在一起後變成甚麼形狀嗎?」

「似乎是圓型。」我說,畫面也跟著更加清晰,就是圓型。

碎片成圓,成為了半透的圓型玻璃,似乎沒有那麼孤單了,

圓而沒有稜角,也不再鋒利,不至於讓任何靠近的人受傷了。

「這樣就好了!」我說,難以形容的心滿意足。

我還在感受那圓,對我的意義,不再是碎片,而是圓,在我心底深處。

光與半開的門,形塑的光影,似乎是我與外界感到最安全的連結方式。

在我心中留下的畫面,是那溫柔的光影,以及那圓。

光影、光與影,不就是這裡?

我還不知道整合後是如何,但不管此刻在哪裡,都會是圓。

碎片成圓不再鋒利,不會傷人,永遠都會有對話的空間。


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
微光-光與影的對話空間
4會員
8內容數
我是因為諮商心理師,同時也是一位創作者-微光,這裡是屬於微光恣意的天地。 有時候沒那麼心理學,偶爾是人性的反思,以及對於這世界深刻地看見。 更多是試圖找到那微光、內在的那盞心燈,練習整合的光與影。 徜徉在創作裡,透過連結與共創增添光影整合的可能性。 #潛意識書寫#自我整合#自由書寫
2024/07/24
是誰在焦慮?是誰在渴望求助? 今天又是三人團督扮演個案的日子了, 其實我一早起來就翻來覆去,今天我有主題,我想討論。 過往滿容易卡在:我覺得我掌控我自己做的挺好的,所以滿不確定要討論甚麼,總覺得尋求專業討論只是為了幫助深度的覺察,而不是為了求助,即便現在想要討論,我也不認為我在依賴任何人幫助我
Thumbnail
2024/07/24
是誰在焦慮?是誰在渴望求助? 今天又是三人團督扮演個案的日子了, 其實我一早起來就翻來覆去,今天我有主題,我想討論。 過往滿容易卡在:我覺得我掌控我自己做的挺好的,所以滿不確定要討論甚麼,總覺得尋求專業討論只是為了幫助深度的覺察,而不是為了求助,即便現在想要討論,我也不認為我在依賴任何人幫助我
Thumbnail
2024/06/08
我決定紀錄下每一次團督後的反思,這不在我的預期, 但卻在我完成第一次團督後,想要留下更多我與內在部分對話的空間, 或許是子晨堅定平穩地靠近,讓我內心有塊鬆開,讓我想要記錄下這一切。 第一次團督,子晨與另一位心理師A,我們三人組成,沒有多提太多架構,就由我當個案、子晨操作,A觀察開始。 我的內
Thumbnail
2024/06/08
我決定紀錄下每一次團督後的反思,這不在我的預期, 但卻在我完成第一次團督後,想要留下更多我與內在部分對話的空間, 或許是子晨堅定平穩地靠近,讓我內心有塊鬆開,讓我想要記錄下這一切。 第一次團督,子晨與另一位心理師A,我們三人組成,沒有多提太多架構,就由我當個案、子晨操作,A觀察開始。 我的內
Thumbnail
2024/04/29
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己? 最近我時常遇到"希望一切都做對的"的自己, 即便沒有人責備,我都會在事情沒做好、做的不夠好時,感覺到一振作噁。 若事情可能被誤會錯了,也很容易急於解釋,證明自己是對的。 這個狀態讓我很辛苦,處在緊繃裡頭, 一部份覺得快要捨棄自己,一部份又汲汲營營想
Thumbnail
2024/04/29
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己? 最近我時常遇到"希望一切都做對的"的自己, 即便沒有人責備,我都會在事情沒做好、做的不夠好時,感覺到一振作噁。 若事情可能被誤會錯了,也很容易急於解釋,證明自己是對的。 這個狀態讓我很辛苦,處在緊繃裡頭, 一部份覺得快要捨棄自己,一部份又汲汲營營想
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
天減弱光焰邁入彌深的黑暗,願一切都歸於寧順了。我補眠安神護心,也滅絕惱人煩怨,回到原來的自己,瞬間閃移到女同學家,她三更半夜還在與前夫談天說笑,心中已經原諒了對方,兩人又重修舊好,感情亦慢慢升溫了,我欣然地想,撇下過去恩怨,必能逆轉此刻,重溫完滿幸福。 視線一轉,我緩步地走在有裂縫的道路上,突聽聞
Thumbnail
天減弱光焰邁入彌深的黑暗,願一切都歸於寧順了。我補眠安神護心,也滅絕惱人煩怨,回到原來的自己,瞬間閃移到女同學家,她三更半夜還在與前夫談天說笑,心中已經原諒了對方,兩人又重修舊好,感情亦慢慢升溫了,我欣然地想,撇下過去恩怨,必能逆轉此刻,重溫完滿幸福。 視線一轉,我緩步地走在有裂縫的道路上,突聽聞
Thumbnail
妳確定,說的是實話?樓梯間裡的微弱燈光營造出詭譎、陰森的氛圍,一場心理角力的開始。在這場神祕的對決中,韓昕愛能否突破自我,完成她的任務?
Thumbnail
妳確定,說的是實話?樓梯間裡的微弱燈光營造出詭譎、陰森的氛圍,一場心理角力的開始。在這場神祕的對決中,韓昕愛能否突破自我,完成她的任務?
Thumbnail
1. 七天假期前一天的傍晚。 寢室裡一下子少了兩個人,顯得有些冷清。整個校園也幾乎同時空了一大半。 下午殷離乘著校圖書館還開門,去借了一些自己和儀琳要看的書出來,又去前門超市買了一大包零食,打定主意,在寢室窩儘量長的時間,順便陪儀琳。 如果不是儀琳腳還沒有完全好,她
Thumbnail
1. 七天假期前一天的傍晚。 寢室裡一下子少了兩個人,顯得有些冷清。整個校園也幾乎同時空了一大半。 下午殷離乘著校圖書館還開門,去借了一些自己和儀琳要看的書出來,又去前門超市買了一大包零食,打定主意,在寢室窩儘量長的時間,順便陪儀琳。 如果不是儀琳腳還沒有完全好,她
Thumbnail
  更完衣撐躺在黃夜燈下的床鋪上,一抓一撫的感覺身上的那片布,暗壓太陽穴的疼痛迫使自己面對現在,發麻的感受隨頭稍慢布全身,深吸口氣終於平靜,照相記憶【螢幕照片】 5l4qu04 cjo4m065l4 u/3qu04 532u/4n bp6j4
Thumbnail
  更完衣撐躺在黃夜燈下的床鋪上,一抓一撫的感覺身上的那片布,暗壓太陽穴的疼痛迫使自己面對現在,發麻的感受隨頭稍慢布全身,深吸口氣終於平靜,照相記憶【螢幕照片】 5l4qu04 cjo4m065l4 u/3qu04 532u/4n bp6j4
Thumbnail
意識到這件事後,我用手支撐著無力的身子緩慢起身,儘管頭疼得像要炸裂般難受。環顧四周,我發現身處在一間學生宿舍的床榻上,房內空無一人。為何……我會在這裡?
Thumbnail
意識到這件事後,我用手支撐著無力的身子緩慢起身,儘管頭疼得像要炸裂般難受。環顧四周,我發現身處在一間學生宿舍的床榻上,房內空無一人。為何……我會在這裡?
Thumbnail
小何從迷迷糊糊中醒來,頭腦一片混沌,四周一片昏暗。她試圖動一動,卻發現雙手雙腳被緊緊地綁住了。她深吸一口氣,努力讓自己冷靜下來,開始適應周圍的環境。 她睜大眼睛,透過微弱的光線看清楚這是一個廢棄的倉庫,四周堆滿了各種雜物和破舊的設備。小何知道自己必須要保持鎮定,才能找到逃脫的機會。
Thumbnail
小何從迷迷糊糊中醒來,頭腦一片混沌,四周一片昏暗。她試圖動一動,卻發現雙手雙腳被緊緊地綁住了。她深吸一口氣,努力讓自己冷靜下來,開始適應周圍的環境。 她睜大眼睛,透過微弱的光線看清楚這是一個廢棄的倉庫,四周堆滿了各種雜物和破舊的設備。小何知道自己必須要保持鎮定,才能找到逃脫的機會。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News