心理系照姐
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心理學系研究生,記錄日常與心得外,還有讀書、研究、生活中發現的心理學。有陽光的一天也可以是下雨的。
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我的成就
由新到舊
2022-2023
2022的年尾內心上有很多的轉變,好像又更認識自己多一點了。最大的環境改變莫過於上研究所,而且還是在離家300多公里的台北,離開我好喜歡好喜歡的高雄。雖然跟我熟的朋友知道,我在高雄的時候也沒多喜歡回家,但漂到越來越遠的地方,真的,心越來越容易迷失,在城市中迷失了自己,我才知道原來我有時候,並不是
2023-01-12
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憂鬱症原來還有這個原因!??臨床所學生的小小筆記-1
不只是因為血清素不足,或是大腦神經學就能解釋,我們知道的實在是太少太少了。唯有這些人願意告訴我們他們的生命故事,才有機會真正知道原因。
2022-12-05
8
最近
最近真的發生了好多事,課業上開始感覺有點挑戰、技能考試和兼職實習醫院面試結果不順遂,多了很多學習上的、生活上的醒思,不得不改變的那種狀態。又開始不斷的跟自我對話、跟親近的人訴苦,學著自己暫時放下不安,享受完成一件件事情後,稍微鬆一小口氣的小確幸。至少很清醒地知道,現在不是最困難
2022-11-20
8
有一種自信(2)-記得不足與限制,但也看見獨特性
沒有誰或甚麼是真正全能、完美,那就專精於無法被取代的地方吧!
2022-10-24
9
有一種自信(1)-是接受自己可上可下
兩週沒寫文了(越來愈忙QQ),決定把這些日子吸收到有趣的理論、思考的觀點都融合進來。精華句:「有一種自信,是可上可下。」
2022-10-23
4
10/9 沒有情緒、各種情緒...!??
從在情緒賓果中發現自己這週沒什麼印象深刻的情緒、分享一些心理學看待情緒的意義和觀點,到情緒與對自己人生哲學的重要關聯。( P.S. 大學我就對情緒這個議題很有興趣,所以這次的字數又突破紀錄,但絕對不是對事件一堆的描述或murmur
2022-10-09
5
10.2 帶著心中的野獸
今天參加一個團體治療的工作坊,早上場參加的是正念認知療法(Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT)的團體簡介和體驗,雖然參加完後覺得自己以後大概不會進修正念為主取向的團體課程,但講師結束前的一席話卻讓我收穫了一個很重要的觀點。 其中,正念(Mind
2022-10-02
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顛覆你想像的心理學簡介- 悲觀其實有好處 !??
心理學的發展雖然也不到200年,但因為人類的樣態、思考和行為實在太多樣化,大家又對這個主題很有興趣,導致心理學的研究很廣泛、很多元,但大部分的人所知道、所聽到的知識或暢銷書的主題卻很類似,精神分析、阿德勒、被討厭的勇氣、情緒勒索、你比自己想像的更好、愛自己.....等等,更進階的可能聽過依附理論
2022-09-29
8
9/27 藥不要...? 藥可以減緩焦慮症狀,但不會減輕焦慮症
今天上的課再度翻轉以前大學上課學到的和大眾所常聽到的那些知識。 之前有個朋友問我:「憂鬱症不是就是血清素過低嗎?那為甚麼不能就給血清素治療就好了?」 就我那時候的認識是,人體內有很多種神經傳導物質是跟心理疾病有關,像是還有GABA、麩胺酸、多巴胺等等...,血清素只是其中一種,而藥物治療裡大
2022-09-27
9
9/25 遇到看似困難的境界或難以改變的情境時,試著 ...
最近在心理學以外的地方聽到一個有點熟悉的觀點:「遇到看似困難的境界或難以改變的情境時,請試著把自己放進去,找到那個自己可以下手的地方著手。」 例如:今天分組報告或是需要團隊合作時,組員很雷,沒有把負責得部分弄好或是教了還是不會的那種,大部分時候我們可能就會先抱怨然後說:「你怎麼連這個都做不好
2022-09-25
9
9/19 有煩惱或許才是好事
這幾天在思考一些事,不自覺已經變得像是在煩惱了。有一瞬間覺得:這個情境我知道是甚麼、我猜得到未來可能會發生甚麼事、照姐你不要再重蹈覆側了、不要再經歷類似的事了、為甚麼有些事想單純想簡單一點卻還是不知不覺變複雜了....。赫然發現自己是不是太滿意現在的狀態,換個角度說就是逃避成長。 而現在開始
2022-09-19
5
9/17 面對他人觀點時,原來我...
今天跟一個哥哥聊天後,突然發現自己原來不是開放性(Openness)很高的人(過去自評可能覺得蠻高)。長久以來一直喜歡去看一些自己覺得舒服的觀點和價值觀,對於差異很大的觀點多多少少開啟了某種防衛機制,我想這是以後在成為助人工作者時需要多多注意和彈性調整的點。在工作中面對各式各樣的人時候,如何客觀
2022-09-17
7
9/14 心研所開學的小小收穫
雖然開學才第二週,不過已經感受到研究所與大學學習上不同的深度的領悟。在一堂「成人心理病理學」課中,老師問我們:你們覺得,為甚麼研究所沒有「高等變態心理學」這門課?(補充:變態心理學是心理系學精神相關疾病的入門必修)在一番問答後,才發現大學把大部分時間花在判斷和分辨各個疾病診斷的差別、著重在病的分
2022-09-14
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9/13 來台北後的日常
我是從屏東長大,一路到高雄後來到台北讀研究所的,來台北生活大概2個月,還在習慣來台北和開學後的研究生生活。開學前暑假先習慣台北的物價,開學後發現要面對的是上下學擁擠的交通、等待排隊時間,還有學校到處都是人、時不時需要排隊等餐點、等電梯的人潮,才突然發現,以前待的高雄,不論是交通或學校上課都順暢許
2022-09-13
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<有陽光的一天也可以是下雨的>
第一篇想先分享這句這麼白話的話究竟有甚麼特別含意,放在我的介紹還有賴的狀態欄裡。 可能有人會想到,國小的音樂課本裡有<陽光與小雨>這首歌,雖然陽光陪伴小雨有點浪漫,但如果今天,原本天氣很好的一天卻突然下起雨了,大家會有甚麼感受呢?
2022-09-08
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