心靈健康|成為自己的支撐

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即將失去支撐的橋。


颱風天,

把我這週的諮商也吹走了。



那是唯一可以說出內心想法的時刻,

那是僅少可以釋放情緒壓力的瞬間,

那是難得可以放心難過哭泣的機會。


於是,

必須再獨自撐住七天,

才能再見到我的心理師。


我試著相信自己有勇氣、有力量,

可以陪著自己走過那些掙扎與不安,

七天而已,

七天。


我已經開始想念我的心理師了。



明天,

把諮商的時間空下來,

好好留給自己,

做些什麼都可以。

這是我給自己的儀式感以及陪伴。


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下著雨
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