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嚕蹦-黃彥慈的沙龍
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2018/07/02
情緒失控就像尿失禁。當我們面對不小心失禁的所有髒亂，我們包容，我們整理，我們安慰。當我們面對情緒失控所造成的所有混亂，我們包容，我們整理，我們安慰。
情緒來時，慢一點，或許你可以不用生氣，也不用哭泣
2018/07/02
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2018/05/13
真心，是一件很神奇的事。也是一件不容易的事。
當你，真心的為對方著想的時，你想做的，自然就會是對方要的。因此，唯有先真心地對待自己，才能真心地對待別人。
因為每個人生來，都是為了成為你自己的 !
2018/05/13
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所得稅線上申報
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最近執行一個工作的專案，執行的結果很不理想，跟預期的落差滿大，覺得很自責，感覺自己辜負了合作的案主的期待。
剛好最近在練習接納自己這個課題，我覺得什麼情況下最難接納自己呢？
我覺得就是像這樣的時刻。
當自己所做的事，跟自己期待的結果不符合，我往往會第一時間就責備自己。
「天啊！我怎麼這麼
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勇敢面對自己錯誤 不恐懼所有 你會擁抱更多人生美好體驗 也會得到更多 我們一起成長。
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很多事情就是發生了，悲劇和災難就是在你未知風險的情況下發生了，而我們只能接受，然後想想怎麼辦？
有時候這不是誰的錯，或是說「誰不會犯錯呢」，我想更重要的思考是犯錯後怎麼解決問題，而犯錯本身也不代表真的是人的問題，然後值不值得罵？罵了真的有意義嗎？
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三明治回饋的技巧通常分為三個層次：
第一步以認同與肯定的態度，提出認為對方好的地方
第二步提出對方不好或是待改進的建議／指責
第三步以支持與信任的語氣提出整體看法，鼓勵對方改進
其實容易「自責」、「內疚」的人，可以從幾個面向來看：
第一、從小乖巧、聽話
第二、無法充分表達內在聲音和情緒
心靈訊息：
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在工作上失誤時，你腦海會浮現哪些聲音呢？是不斷的對自己說：「你怎麼會犯這種錯？」除感到自責外，同時也會覺得自己沒用，還是會拍拍肩膀說沒事，你已經盡力了，給自己一個大大的擁抱？
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