2019年的跑跑計畫

更新於 2018/12/04閱讀時間約 4 分鐘
今年的下半年,個人狀態是身心俱疲。唯一可以讓自己好像看起來還有點活力的,就是關心日本跑跑新聞,然後po點東西…接著繼續自己的生活。
上半年是沒什麼時間去跑步,下半年狀況困難到,不但沒什麼時間跑…連身體都出狀況,無法跑。這是最恐怖的狀態。
沒時間出門跑…想出對策--買了跑步機,但…身體不能跑,這點就真的沒辦法了。還好,休養了幾個月,從走路開始…現在可以開始新的課表。
反正,2017年練的功已成雲煙,那就直接砍掉重練吧!!!
也因為這段時間不跑步多了很多時間爬文(腳不能跑只能用眼睛看人跑),被大迫傑上了很多課…稍稍對跑步的態度有了新的概念。
所以幫自己2019年立簡單的方向:
一。徹底瞭解自己的身心。
二。紮實的從基礎練起。訓練方式與模式要能長久堅持。不能受傷。
也並不是只想看大迫傑的報導,是因為太多而不能不看。看了後,發現他反覆說的觀念,有幾項。
例如,不少人一開始喜歡拿他跟設樂悠太做比較,嗜血的媒體想從他嘴裡套出對其他跑者的想法,但最終他給其他的跑者除了讚美外,並不把自己與他們做比較。
不管是瀨谷利彥或是設樂悠太…他們的勝利方式就是”專屬”於他們個人,同樣的一套,對他人可能完全無用。大迫傑雖然話不講難聽,但他的意思應該是---有時間的話,多花在自己身上吧,去研究別人用什麼方式鍛練,之類的細節,是浪費時間。(對他這個極度清楚自己要什麼的強壯跑者而言。)
在另一篇報道,他認為選手要充份瞭解自己,清楚自己要如何變強…不要過份依賴隊伍與教練…等等,好強的人果然清楚,唯有自己能掌握一切,才能讓扯自己後腿的變數降到最低。
強的人,無論教練或隊伍如何,他就是強。(他的意思大概是如此。)
因為大迫傑的成功,重”關係”的日本人…對於大迫傑的師長教練都有了高度的評價與關心。但我真心覺得…那個國中時期沒教練也跑成這樣的大迫傑,有現在的成就,是因為--他是大迫傑。
總是被他掛在嘴上的”強”,應該不只是技術,還包括心理層面吧。
他在與東洋大學生的會面中,就有說到,職業選手的訓練,常常需要犧牲掉很多,如與家人相處的時間…之類的。
常follow職業跑者的sns就發現…長跑選手特別有哲學家的感覺。這是單屬於長跑選手需要具備的個性特質吧。
大迫傑不只一次對著媒體表示,訓練是無聊的…正式比賽時可能會忙碌一點,但一整年反覆機械的單調練習過程,他個人說是無聊的。大家總以為做為Nike Oregon Project的成員,應該有接受什麼特別的訓練計畫,或是有什麼不為人知的訓練方式(因為內容不能公開),但他說…其實大部分的訓練內容跟大家並沒有什麼不同。
我個人做為路人觀察身邊的市民跑者,不少人極度關心別人的成功方式,心態上…想尋求捷徑的欲望是多一點的。長跑這一項…就算我這麼菜,也已經感受到,沒有捷徑,求快不做功課----絕對付出代價。(本人就是血淋淋的例子。)
記得剛上跑班時,就親眼見過已經跑了一兩年的同學,問教練…就算自己成績進步了,但為什麼沒有感覺自己跑起來有輕鬆的感受呢? 當時才開始跑步幾個月的我,偷偷的聽…想聽見自己不知道的小撇步。結果…好像沒得到結論吧…
教練如果跟他明說,我從小跑到現在沒有輕鬆過,這就是長跑的味道----那位市民跑者會不會就再也不跑了呢??
後來在跑了幾十年的村上書上看到答案--跑步本身就是痛苦的過程。不管你菜或不菜,都一樣。
所以,找到專屬自己喜歡的跑步模式,是能持久保持熱度的方式。
這也是我接下來的功課。
原晉監督有感,維持跑步習慣的困難,特別把自己去年時隔數十年又開始跑步的經驗,整理成冊。一日只要十分,距離只要一千五百公尺,就能保持體態維持健康。
好不容易抽到的台北馬,考慮了很久,近日決定放棄。
本來期待用他做為一整年的考試,但今年發生了許多預期外的事件,目前自己的狀態,感覺就算當jog去練習同歡,好像也很辛苦,那天就睡到自然醒吧。
新的課表已經開始,希望能持續下去。
新的課表來源。
大迫傑在一個小朋友跑步教室的活動,分享了很多跑步的心態。其中一項,我聽了有點感動。
你們現在當然一定不強,但要相信,你們終究可以變強。
這句話不但對小孩很受用,相信對許多在長跑項目上努力的跑者,也有打氣的作用。
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    二十一歲出社會,離家在遠地獨自生活,並開始第一份正職工作,才真正開始感受到自己成為大人了。多年後…結婚生子…屬於我的家的基礎,在小兒子出生感,變得完整。全職媽媽的生活超過十五年,再重新回到職場的感覺---我的第二人生要開始了。自己也很好奇未來還會經歷什麼,不在自己預想中的過程。
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    大迫傑要表達的應該是,搞清楚自己任何時候的狀態,是比賽前就要做好的,就連脫水這樣的事,也是可以預防的---好強如他---連看節目的我都忍不住讚嘆:果然是大迫傑呀!!
    看到他第一章開始跑步…興致滿滿的準備充分,才跑300m就不行的那段…忍不住笑出來… 一樣呀~~~ 我也是…時隔二十年跑步…一開始是持續了五秒吧…然後被自己沈重的身體嚇到,然後止步。
    而且近藤秀一進入GMO後,仍可能會在東大繼續接下來的研究所學業…這一點也好特別,是不是實業團選手的先例咧?? (研究所學生…不就還可以代表學校參加學生的田徑活動??) 太好奇他的發展了!!!!
    本來就是箱根驛傳常出場的學校--神奈川大的陸上部成員,畢業後同學大多進入實業隊伍,只有他走不一樣的路。當時(也是現在)的大後榮治監督也質疑過他的決定,但最後還是要他加油。
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    柏林馬後回到日本的神野大地,繼續參與大小賽事,也沒間斷訓練,而他的MGC出場權只拿到一半,還差一場跑進2:11:42的全馬。眼看時間愈來愈緊迫,福岡國際馬拉松一戰再不行,前進2020東奧馬拉松之路,就更顯困難了。
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