真正站上舞台的人，是跌倒比別人多次但卻又爬起來的人！
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「將不甘心轉化為下次比賽的動力。」
記得去年跑步路段，一出紅地毯踏上柏油路雙腳立馬感受到強烈的無力感，再怎麼使力好像都無法再加快腳步，到2、3K的時候就開始大抽筋，對於跑步完全沒有抽過筋的我來說，真的是嚇到了！雖然不是抽到完全不能走，但已經是會影響跑步的程度的那種抽筋，所以一路狂噴肌樂，也停下來休息了好幾次。
有了上一次的經驗，這次為了避免重蹈覆徹，從來沒上過跑步課跟過跑團，報名了 鐵人一哥 謝昇諺的跑步班，從一月開始每週一次，三個月從不間斷不缺席任何一堂，刮風下雨都會上！在週間有空也會和朋友去跑跑步，慢慢調整了跑步的姿勢與呼吸，為的就是讓游完1.5K再騎完40K後的身體，還能夠好好應付及享受最後的10k跑步。
和去年一樣快速補完妝後從T2出來，一個轉角就聽到教練喊「Cindy加油！跑步你專長喔！」雖然心裡充滿懷疑，真的是我的專長嗎？賽後才發現教練對每個人都喊一樣的話ＸＤ
剛出發以穩穩地配速跑，過了一兩個補給站後，發現雙腿好像還很靈活，完全沒有要抽筋的感覺，沿路經過很多朋友，擊掌、大叫互喊加油！這也是比賽中有趣、暖心的地方，因為害怕再次抽筋，還無法掌握自己的狀況，所以一路都還不太敢加速都是穩穩地跑，進補站抓杯水就繼續跑，也是第一次邊跑邊喝水，還一直嗆到鼻子。
跑出森林公園後，迎接的是廣闊的海景，沿路的志工、工作人員都很熱情的幫忙加油告訴大家快到了！
進到市區，已經能聽到終點音樂以及敲鑼打鼓的聲音，最後完全在激起了熱血沸騰的感覺，一直不斷的告訴自己
進到市區，已經能聽到終點音樂以及敲鑼打鼓的聲音，最後完全在激起了熱血沸騰的感覺，一直不斷的告訴自己
「我要到了！要到終點了！要結束了！」
跑進鐵花村，草皮、紅地毯，岩路兩旁都是親朋好友，就算不認識的也為你歡呼喝采著，這氣氛真是好到不行！
這次沒有哭，反而很開心，笑容滿面地衝向終點，接受著教練掛獎牌及擁抱，好像為這幾個月的辛苦交了一張成績單，也暫時劃下了句點。
雖然賽後看了成績，還是很不甘心，氣自己的不爭氣，如果騎車能在踩快一點，如果跑步可以再衝一點，或許就能達到自己追求已久的目標；但是賽後想著這些，也無法再改變什麼，從一些小細節中還是有找到自己努力的痕跡。
比如說，敢邊騎車邊喝水、吃補給了，跑步路段可以穩穩地跑而且也沒有抽筋了，跑步成績也比去年進步了10分鐘！在這幾個月的訓練過程，也許犧牲了很多睡眠時間、很多跟朋友相聚的時間、很多大吃美食的時間，但同時也得到了能夠跑進5分速的自己、游泳被教練稱讚的自己、一群愛騎車的朋友，最大的收穫應該就是自己體能上及心態的改變。
很多人都說，練三鐵不只鍊體力也練心，在這段練習的時間，身邊很多同是上班族的朋友，也都是早上6-7點起床跑步、騎車、練轉換，晚上在上跑步課、游泳課（me），假日甚至還要在轉換訓練或是長跑訓練。
「真正站上舞台的人，是跌倒比別人多次但卻又爬起來的人」
其實我覺得難的不是在比賽或是能夠完賽，而是在這段備賽期間內，你有多自律，這考驗著耐心以及意志力。
能夠維持運動習慣且堅持下去就是鐵人的精神。
套一句去年的金句
「在旁人眼裡也許我們的生活相對枯燥，但他們不知道的是，在堅持目標的路上，我們已經為自己大聲喝采過好幾回。」
菜鳥寫手上線🙌🏽🙌
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
2018年，一次三商馬拉松的邀約，開啟了我們路跑的旅程，不開玩笑的，當初報名10 KM，也不知道哪來的勇氣（可能真的是梁靜茹給的），我們就這樣傻傻的去跑，
什麼訓練啦....路跑觀念完全沒有，10KM，別鬧了，我們平常連3公里都跑不完呢！
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
過完年後的半馬，實在感受到心有餘而力不足，尤其第二次與第三次根本是兩個連續週末的時候。人生是一場馬拉松。
在這條馬拉松道路上的各種狀態，有些人超級強，有些人則需要非常努力甚至需要協助，才有辦法邁出那一步。
好像不跟別人比較就無法進步，但其實我們都有能力往自己想去的地方走。
2024渣打公益馬拉松 RUN MY WAY.
2019在沒認真練習的情況下，台新女子半馬能完賽就已經很棒了。即使那種比賽過程中的肉體煎熬，以及殿後的孤獨感，還有一直叫你放棄上回收車的人，但也有一群在終點幫你加油的人。初次的半馬是一個刻在身體裡和心理上很深的記憶...因為疼痛，也因為完成與
｛跑步不難，難在你穿起鞋子走出門的那一刻｝
訓練數據-第2週
訓練時程：02/12~02/18
02/13>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
今天跑的狀態很不錯，沒有太多的疲勞，雖然距離不長，在心率狀態效果是提升的。
強度>4強(1非常弱~5非常強)；自覺努
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